Allenarsi di sera

hai saltato un'opzione

alba, notte e rulli ...

io ho un negozio e lavoro dalle 7 di mattina alle 13.30 poi dalle 16.30-17.00 alle 20.30-21.00 dal lunedì al sabato, giovedì pomeriggio libero.
mi alleno il martedi (salto il pranzo e mangio un panino) sui rulli per ora poi appena il tempo si stabilizza con un'uscita di 1h e mezza due, giovedì idem salto il pranzo ed esco alle 14.00-14.30 per un'uscita variabile da 60 a 80 km, poi si esce la domenica mattina.

tip-top ha scritto:

all'alba e di notte, per quanto tempo? su che distanza? luci,faretti?

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la mattina posso inizare ad andarci da questo periodo ( e' un incastro tra un po' di luce , il freddo e l'orario in cui devo essere a lavoro.. ) perche' la mattina non esco mai col faretto.
Mentre la sera e' piu semplice .
Cmq in linea di massima un paio di ore, escludo quasi la mattina per le ripetetute che mi creano piu' difficolta' e quindi di norma se faccio ripetute le faccio la sera con combinate faretto/rulli , se faccio scarico vado la mattina oppure in uscite tutte con faretto o tutte sui rulli; insomma e l'e' un bell'arrabattarsi !!

cioa anche io uscite con faretti sia su strada per allenamento 2h pero solo salita 2 serra oppure per divertimento su mtb sempre con i faretti 18.00-20.00. ciao nicola

tip-top ha scritto:

Per "normalmente" intendo chi lavora dalla mattina al pomeriggio. Logicamente chi lavora su turni, qualche volta a settimana ha delle mattine libere e quindi ha tempo.
Chi fa l'impiegato o l'operaio e magari fa pure qualche garetta, come si allena? nel periodo invernale ad esempio, cosa fate? andate in letargo? fate solo rulli (palloooosi!)? andate a spinning? Uscite di sera con i faretti (Samulegol, tu non fai testo :asd:)?
Dite dite, sono curioso.

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Caro Claudio, penso che qualche volta ne abbiamo parlato anche nella sezione regionale del forum: io faccio (quando non torno tardi) una-due allenamenti sui rulli durante la settimana al rientro dal lavoro e l'uscita su strada nel fine settimana, in genere la domenica, insieme ai miei compagni di squadra.
Quando la stagione non è più adatta per fare i rulli dentro casa allora faccio una sgambata non impegnativa il sabato e l'uscita più consistente la domenica sempre con i miei compagni di squadra.
Poi se capitano giornate di ferie infrasettimanali ogni tanto e non ho altri impegni allora ne approfitto per fare un altro giro su strada di intensità variabile a seconda del periodo stagionale.

Io lavoro dal lunedi al venerdi e una sabato si ed uno no dalle 8.30 alle 12.30 poi dalle 14.30 alle 18.30/19.00..
Nel periodo invernale faccio 2 volte la settimana 1 ora di rulli domenica giro lunghino e sabato se non lavoro 2 ore se no 1 ora di rullo,appena la stagione lo permette al posto del rullo cerco di uscire la mattina 1 oretta prima del lavoro.

lavoro a 150 km da casa, faccio il pendolare, esco alle 6.30 la mattina e torno alle 19 e passa la sera. per fortuna ho la possibilità di ritagliarmi un giorno libero a settimana (a volte anche 2) e poi esco uno dei 2 giorni del week-end. il casino è quando in quei giorni disponibili è tempaccio...

Io mi alleno in pausa pranzo, la mia è piuttosto lunga perchè posso gestire gli orari....comunque alleno tre sport, per cui non mi annoio
Fabio

In inverno durnte la settimana faccio qualche uscita a piedi, il fine settimana MTB.
In estate due uscite a settimana e una il fine settimana. Entro presto la mattina al lavoro e la sera esco alle 17. Con l'ora legale ho a disposizione abbastanza tempo per delle uscite anche lunghe.

Io lavoro in un negozio (orari 8,45-12,45 15,30-19,30) e ho il giovedì libero x cui martedì 1 ora e 30 di rulli con lavori specifici, il giovedì se piove 2 ore di rulli con lavori specifici e se non piove esco x 80 90 km con lavori e la domenica mattina esco con la squadra per 3-4 ore

Io lavoro dal lunedì al venerdì dalle 7.30-12 e dalle 13.30-17.30.
Durante il periodo invernale mi alleno 3 volte a settimana circa 2ore sui rulli e il sabato esco per un 2-3ore e la domenica un lungo tra le 4-5 ore, il tutto tempo permettendo, altrimenti anche nel week-end rulli.
Quando cambierà l'ora, gli allenamenti sui rulli infrasettimanali li farò su strada, sempre tempo permettendo.

una domanda: ma quelli che si allenano di sera con i faretti rimangono in città/paese su strade illuminante o si buttano su statali/provinciali o strade locali non illuminate?
io l'ho fatto una volta di andare la sera su strade buie (con luci e giubbino) e mi sono ca####to sotto!!

io lavoro in un centro commerciale leroy merlin mi alleno tutti i giorni in maniera diversa
lunedi calcetto
martedi riposo
mercoledi piscina 40 min-1 hora in strada
giovedi piscina 40 min
venerdi sono di riposo uscita in bdc 3 hore
sabato riposo
domenica uscita lunga dalle 3 alle 4 hore

James ha scritto:

una domanda: ma quelli che si allenano di sera con i faretti rimangono in città/paese su strade illuminante o si buttano su statali/provinciali o strade locali non illuminate?
io l'ho fatto una volta di andare la sera su strade buie (con luci e giubbino) e mi sono ca####to sotto!!

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io esco con i fari e ho la fortuna di avere delle ciclabili vicino a casa molto lunghe e riesco fare una 50 km circa in mtb, e quando invece vado in strada vado per fare delle salite e solitamente strade poco transitate...dopo un po' ci si abbitua anche girare con il buio,e sempre meglio dei rulli..

Io faccio Roto Press Tension due volte a settimana piu' le uscite in bici del fine settimana che a volte possono essere due mentre altre volte solo una.