allenamento giovanissimi per fare velocita e agilta

stefanoG6

Pignone
15 Maggio 2009
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Bici
Basso Astra 2011
ciao sono un g6.volevo chiedere come dovrei fare per allenarmi bene e fare velocità e agilita per ottenere la massima performance in una gara di 15 km in pianra in un circuito.di solito viaggiamo con una media dei 32 km/h con punte dei 45,48.riuscite a darmi consigl?
grazie
 

Black Panter

Apprendista Cronoman
1 Settembre 2008
3.690
38
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Parco Agricolo Sud-Ovest Milano
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Bici
Look 595
Mamma mia come sei giovane.....e come vai forte!!!!

La prima cosa che vorrei dirti è quella di divertirti SEMPRE. Quando arrivi primo, quando arrivi ultimo, quando ti ritiri.... l'importante è che tu ti diverta. Il ciclismo, sopratutto alla tua età, deve essere puro e sano divertimento!!!

Beh, per fare velocità e agilità penso che il dietro motore sia la cosa migliore!!!
Ciao....in bocca al lupo per le tue corseo-o.