mi piacciono molto le corse veloci e i percorsi mossi vallonatida quello che vai a piedi dopo pochi mesi,mi immagino che in bici sei un mostro,se corri negli amatori nel giro di poco fai incetta di coppe e premi..in bici qual'è il tuo terreno preferito?
ok,giusto!Ragazzi, cerchiamo di attenerci al tema del topic, per le discussioni personali ci sono gli MP
ok:rosik::rosik::rosik:Ragazzi, cerchiamo di attenerci al tema del topic, per le discussioni personali ci sono gli MP
Allora metterò la BDC sui rulli e dopo la corsa mi farò una pedalatina, penso che sia meglio con frequenza di pedalata alta, o sbaglio?? una decina di minuti bastano? Io di prassi sempre a fine allenamento, sia in bici che di corsa, faccio sempre 15 minuti circa di stretching, e quello mi aiuta tanto ad "assorbire" i dolori muscolari post allenamento, certo che con la corsa non riesco a tirare via tutti i postumi, magari dopo una corsa, una pedalatina aiuta a "digerire" la corsa per un biker come me??
Ottimo Aiuto!!! Per lo stretching io ne faccio sempre a go go, da quando ho preso l'abitudine di farlo per bene ho trovato un netto miglioramentodella forma e meno postumi, in più mi ma migliorao il mal di schiena!!
Mi strovo in un dilemma che non ne vengo a capo. Vorrei prepararmi per settembre ad una gara di corsa e una in mtb che hanno una distanza di soli 7 giorni. Tra l'altro sono due gare abbastanza impegnative, quella di corsa è di 25.5km e quella di mtb è una marathon di 64.2km. Come posso far combinare l'allenamento sia per una che per l'altra gara?? é possibile farle tutte e due a buon livello??
