uscite settimanali - Bici da corsa | bdc-forum.it

ranif · 29-01-2008, 17:38:22

Secondo voi, è più utile uscire quattro volte la settimana con allenamenti di circa un ora e mezza o tre volte con allenamenti
di circa due ore?
Ciao Ranif

ibiziano · 29-01-2008, 17:57:24

io farei una mega uscita di sei ore una volta la settimana

beh dipende come sono queste uscite,credo..ma a parità di qualità sarei forse x le tre

Redoute · 29-01-2008, 18:01:20

Citazione:

Originalmente inviato da ranif

Secondo voi, è più utile uscire quattro volte la settimana con allenamenti di circa un ora e mezza o tre volte con allenamenti
di circa due ore?
Ciao Ranif

I migliori risultati (a parte il fatto che ero anche più giovane...

) li ho ottenuti con tre allenamenti settimanali.
Due di circa 2h e 30' durante la settimana e un altro di 3h, anche più, la domenica.

xfulk · 29-01-2008, 19:17:34

dipende dal tipo di uscite, le finalità che hai, gli esercizi ecc ecc...

braccobaldo · 30-01-2008, 15:31:24

Citazione:

Originalmente inviato da xfulk

dipende dal tipo di uscite, le finalità che hai, gli esercizi ecc ecc...

Quoto

genannt vince · 30-01-2008, 15:52:06

Dipende dal fine, ma in ogni caso io prediligo fare un'uscita in meno in settimana ma quelle che faccio farle come minimo di tre ore. Non sempre riesco, ma quello è il mio standard, ameno che non faccia ripetute o cose specifiche. Quindi se non ho almeno tre ore a disposizione non esco. Poi, al fine settimana, ci scappa il giretto più lungo dove rimando fuori dalle 4 ore in sù.

merlingate · 30-01-2008, 16:23:19

io ne farei tre + uscite di sabato e domenica.

ciclotrainer · 30-01-2008, 17:02:29

Citazione:

Originalmente inviato da ranif

Secondo voi, è più utile uscire quattro volte la settimana con allenamenti di circa un ora e mezza o tre volte con allenamenti
di circa due ore?
Ciao Ranif

Da quando ho il PT faccio 2 allenamenti in settimana di 1h max 1h15', + domenica 3h almeno, saltuariamente il mercoledì o il sabato 1h recupero attivo intorno a 200W medi fisso.

micky · 30-01-2008, 17:48:21

Direi la seconda opzione ma come detto da alcuni, dipende da cosa vuoi fare.

VADABRUT · 30-01-2008, 17:56:16

E' meglio non fare programmi e uscire ogni volta che si può, sembrerà banale la mia risposta ma chi ha figli può capirmi.... io "dovrei" allenarmi il lunedì, il mercoledì e il venerdì per un' ora e mezza, poi sabato e domenica per 3-4 ore...... ma puntualmente ogni settimana capita qualche imprevisto di lavoro, oppure uno dei figli si ammala o qualsiasi altra cosa e regolarmente me lo prendo nel buco del "gnau"

. Adesso vado a casa e vedo se riesco a recuperare l' allenamento che ho saltato oggi per portare mia figlia dal Pediatra..... che due palle i rulli

29-01-2008, 17:57:24	#2
ibiziano Gregario Data registrazione: Nov 2007 Località: Ravenna Bici: S2 black 2011/Athena/303+404 Età: 30 Messaggi: 688 Mentioned: 0 Post(s) Tagged: 0 Thread(s) Quoted: 5 Post(s)	io farei una mega uscita di sei ore una volta la settimana beh dipende come sono queste uscite,credo..ma a parità di qualità sarei forse x le tre __________________ Chuck Norris può estrarre cilindri dai conigli e rimettere il miele dentro le api.

30-01-2008, 16:23:19	#7
merlingate Maglia Iridata Data registrazione: Mar 2005 Località: Riviera del Conero Bici: Fondriest Megalu Messaggi: 13,647 Mentioned: 1 Post(s) Tagged: 0 Thread(s) Quoted: 24 Post(s)	io ne farei tre + uscite di sabato e domenica. __________________ La salute non è tutto, ma senza salute tutto è niente.

30-01-2008, 17:48:21	#9
micky Moderatoro Data registrazione: Jan 2006 Località: Campy Town Bici: Graziella Deluxe Messaggi: 8,284 Mentioned: 2 Post(s) Tagged: 0 Thread(s) Quoted: 208 Post(s)	Direi la seconda opzione ma come detto da alcuni, dipende da cosa vuoi fare. __________________ de Laatste ronde!

30-01-2008, 17:56:16	#10
VADABRUT Cronoman Data registrazione: Apr 2006 Bici: quasi quasi la vendo Età: 46 Messaggi: 7,242 Mentioned: 3 Post(s) Tagged: 0 Thread(s) Quoted: 33 Post(s)	E' meglio non fare programmi e uscire ogni volta che si può, sembrerà banale la mia risposta ma chi ha figli può capirmi.... io "dovrei" allenarmi il lunedì, il mercoledì e il venerdì per un' ora e mezza, poi sabato e domenica per 3-4 ore...... ma puntualmente ogni settimana capita qualche imprevisto di lavoro, oppure uno dei figli si ammala o qualsiasi altra cosa e regolarmente me lo prendo nel buco del "gnau". Adesso vado a casa e vedo se riesco a recuperare l' allenamento che ho saltato oggi per portare mia figlia dal Pediatra..... che due palle i rulli __________________ Chi semina vento, raccoglie tempesta !

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29-01-2008, 19:17:34	#4
xfulk Apprendista Passista Data registrazione: Sep 2007 Località: ora a Fidenza ma Tabellanese d'origine Età: 33 Messaggi: 1,166 Mentioned: 0 Post(s) Tagged: 0 Thread(s) Quoted: 0 Post(s)	dipende dal tipo di uscite, le finalità che hai, gli esercizi ecc ecc...

30-01-2008, 15:52:06	#6
genannt vince Velocista Data registrazione: Apr 2007 Località: Lisergistan, ovvero disperso nello Stato di Lisergia Bici: ancora per una stagione questa Età: 53 Messaggi: 5,330 Mentioned: 0 Post(s) Tagged: 0 Thread(s) Quoted: 267 Post(s)	Dipende dal fine, ma in ogni caso io prediligo fare un'uscita in meno in settimana ma quelle che faccio farle come minimo di tre ore. Non sempre riesco, ma quello è il mio standard, ameno che non faccia ripetute o cose specifiche. Quindi se non ho almeno tre ore a disposizione non esco. Poi, al fine settimana, ci scappa il giretto più lungo dove rimando fuori dalle 4 ore in sù.