Ho fatto il test VO2 max + lattato

Come da titolo ho fatto il test ed è uscito quanto segue:
20/12/07
Altezza 172 Peso 70.8 %massa grassa 15.3
test con srm 15w per 1 min.
Potenza media 171W 154 batt/min

PWC150 153W RpM 100 (mediadel test)



VO2 Max 3884 ml/min
VO2Max 54.9 ml/min/Kg
Frequenza cardiaca 183
Watt 255
Ventilazione 101 l/min
RER 1.03
Lattato massimale 8.0 mmol/l
RER max nel recupero 1.11
Rapporto potenza peso al VO2 Max 3.6 Watt/Kg



VO2 3389 ml/min
VO2 47.9 ml/min/Kg
%di VO2Max 87%
Frequenza cardiaca 176
Watt 235
Ventilazione 62 l/min
RER 0.98
Rapporto potenza peso al VO2 Max 3.3 Watt/Kg


Recupero 3 minuti
VO2 1763
% VO2 massimo 45
FC 132
% FC Massimale 72

Recupero 6 minuti
Lattato 4.3
% lattato massimo 54
FC 116
% FC massimale 63

Ritmi Allenamento
Intensita minima di allenamento (Lento) 136
Intensita x lavoro cardio/circolatorio moderato (Lungo) 137 - 151
Intensità x lavoro di base in salita (salite a ritmi regolari) intorno a 167
Intensità x migliorare la capacità aerobica (medio) 158 - 165
Intensità x migliorare la soglia anaerobica (soglia anaerobica pianura) 174 - 178
Intensità x migliorare la soglia anaerobica (soglia anaerobica salita) 176 - 181
Intensità x aumentare il massimo consumo di ossigeno e le caspacità lattacide oltre 178



Cosa ne pensate?
Considerate e consigliate
grazie

bagongo ha scritto:

azzo renato...ma dove l'hai fatto???

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ciao filippo
l'ho fatto a medicina sportiva a lucca dott. gianmattei... mi sembra.

sepica ha scritto:

che hai la soglia abbastanza alta ma ke devi dimagrire almeno 5 kg....

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credimi ci sto provando!!!

Andre77ab ha scritto:

Quanto ti è costato il test Vo2 max?

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Hai MP

Ieri ho rifatto il test di valutazione funzionale.
In rosso i dati emersi dal test di ieri e in nero quelli dello scorso anno

28/11/08
Altezza 172 171 Peso 70.8 69.7 %massa grassa 15.3 14.6
test con srm 15w per 1 min.
Potenza media 171W 183 W 154 155 batt/min

PWC150 153 163 W RpM 100 97 (mediadel test)


Valori al VOMAX

VO2 Max 3884 ml/min 3955
VO2Max 54.9 ml/min/Kg 56.7
Frequenza cardiaca 183 187
Watt 255 285
Ventilazione 101 l/min 118
RER 1.03 1.12
Lattato massimale 8.0 mmol/l 11.9
RER max nel recupero 1.11 1.34
Rapporto potenza peso al VO2 Max 3.6 Watt/Kg 4.1


Soglia Ventilatoria non compensata (soglia anaerobica)

VO2 3389 ml/min 3420
VO2 47.9 ml/min/Kg 49.1
%di VO2Max 87% 86%
Frequenza cardiaca 176 178
Watt 235 252
Ventilazione 62 l/min 81
RER 0.98 1.03
Rapporto potenza peso al VO2 Max 3.3 Watt/Kg 3.6


Recupero 3 minuti
VO2 1763 1015
% VO2 massimo 45 26
FC 132 120
% FC Massimale 72 64

Recupero 6 minuti
Lattato 4.3 7.8
% lattato massimo 54 66
FC 116 101
% FC massimale 63 54

Ritmi Allenamento
Intensita minima di allenamento (Lento) intorno a 136 137
Intensita x lavoro cardio/circolatorio moderato (Lungo) 137 - 151 139 - 153
Intensità x lavoro di base in salita (salite a ritmi regolari) intorno a 167 169
Intensità x migliorare la capacità aerobica (medio) 158 - 165 160 - 167
Intensità x migliorare la soglia anaerobica (soglia anaerobica pianura) 174 - 178 176 - 180
Intensità x migliorare la soglia anaerobica (soglia anaerobica salita) 176 - 181 178 - 183
Intensità x aumentare il massimo consumo di ossigeno e le caspacità lattacide oltre 178 180

Il medico mi ha detto che sono molto migliorato... anche se non mi sono sprecato molto per perdere peso e che questo è l'obiettivo principale!

Dal mio profilo potete accedere ai miei album dove ci soo le scansioni del test.

postcard ha scritto:

Interessante.

Quanto dura il test?
E' necessaria una preparazione specifica prima di fare il test?
Bisogna aver fatto giornate di riposo?

Quanto ti è costato? (se non vuoi renderlo pubblico magari in mp)

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- Io ci ho perso un paio d'ore xkè erano un po' ingolfati... comunque +o- 1 ora tra plicometria, alcune misure e domande, preparazione del test e test
- 1 mesetto di fondo. Io in particolare con circa 5 settimane di fondo
- Si il giorno prima riposo assoluto, niente caffè o stimolanti simili e rimanere leggeri col cibo
- 130€

straker ha scritto:

forse mi è scappato ma quante candeline hai spento ?
Ciao

PS bel test completo

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Grazie