ritenzione idrica - Bici da corsa | bdc-forum.it

gipda · 22-01-2006, 12:40:11

ciao a tutti, volevo qualche consiglio riguardo la definizione muscolare.
Dopo anni di spinning e attualmente 250/300km a settimana di bici mi ritrovo con un buon tono muscolare degli arti inferiori, un peso quasi ideale (72kgx182cm di altezza) ma un sottile di non sò chè che appanna la muscolatura. Penso sia leggera ritenzione idrica! è vero, bevo pochino! non c'è nulla che potrebbe aiutarmi nella definizione muscolare? oltre tanta acqua naturalmente........
Grazie anticipatamente se arrivaranno consigli

New · 24-01-2006, 17:38:12

potrebbe essere ritenzione idrica. ci sarebbero altre cose che migliorano la definizione, ma è meglio lasciar perdere e neanche parlarne.

michele2 · 24-01-2006, 17:43:41

H2O a litri

sepica · 24-01-2006, 17:47:01

ma veramnte non ho capito bene cosa intendi, cmq io ti consiglio per una ottima definizione del muscolo ovvero evidenziazione, l'elettrostimolazione fa miracoli in quest casi

gipda · 25-01-2006, 15:16:17

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potrebbe essere ritenzione idrica. ci sarebbero altre cose che migliorano la definizione, ma è meglio lasciar perdere e neanche parlarne.

no no, parliamone

sto cercando di aumentare l'introduzione di H2O ed in più mi hanno suggerito una sauna a settimana (2 serie da 20minuti). Ma se avete ancora consigli sono ben accetti!

fuorisoglia · 25-01-2006, 15:38:21

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Originalmente inviato da gipda

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potrebbe essere ritenzione idrica. ci sarebbero altre cose che migliorano la definizione, ma è meglio lasciar perdere e neanche parlarne.

no no, parliamone

sto cercando di aumentare l'introduzione di H2O ed in più mi hanno suggerito una sauna a settimana (2 serie da 20minuti). Ma se avete ancora consigli sono ben accetti!

GH? Lo estraggono dalle ipofisi dei cadaveri nei paesi dell'est. Io eviterei.
Magari mangia un pò insipido e fai incetta di cipolla e finocchi, che sono diuretici.

bolivar · 25-01-2006, 16:23:02

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Originalmente inviato da fuorisoglia

Magari mangia un pò insipido.............

Quoto.
Si tende sempre ad assumere troppo sale.

fabulous · 25-01-2006, 16:53:31

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Originalmente inviato da bolivar

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Originalmente inviato da fuorisoglia

Magari mangia un pò insipido.............

Quoto.
Si tende sempre ad assumere troppo sale.

Quoto.

Si stima che il consumo medio di sodio sia 10 volte tanto la dose corretta. Occhio anche a non abusare anche di insaccati e salsine varie, che sono piene di sodio.
Limita anche il consumo di liquirizia.

Nicola · 25-01-2006, 17:00:43

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Magari mangia un pò insipido.............

Quoto.
Si tende sempre ad assumere troppo sale.

Quoto.

Si stima che il consumo medio di sodio sia 10 volte tanto la dose corretta. Occhio anche a non abusare anche di insaccati e salsine varie, che sono piene di sodio.
Limita anche il consumo di liquirizia.

Io mangio pan e saeado tutti i giorni!

Che mi faccia male?

paolino_ve · 25-01-2006, 19:04:51

sembrerò portasfiga ma io avevo lo stesso problema e l'ho risolto con un'esame del sangue.
Intolleranza al certi cibi.
Eliminati i cibi in questione persi 4 hg.
scusate se sono un pàò schematico ma sto facendo rulli.

24-01-2006, 17:47:01	#4
sepica Maglia Gialla Data registrazione: Aug 2004 Località: Roma Eur Bici: Cannondale Supersix HM liq Messaggi: 10,749 Mentioned: 5 Post(s) Tagged: 0 Thread(s) Quoted: 249 Post(s)	ma veramnte non ho capito bene cosa intendi, cmq io ti consiglio per una ottima definizione del muscolo ovvero evidenziazione, l'elettrostimolazione fa miracoli in quest casi __________________

25-01-2006, 19:04:51	#10
paolino_ve Passista Data registrazione: Feb 2005 Località: Veneziano a Mira Età: 42 Messaggi: 4,182 Mentioned: 0 Post(s) Tagged: 0 Thread(s) Quoted: 1 Post(s)	sembrerò portasfiga ma io avevo lo stesso problema e l'ho risolto con un'esame del sangue. Intolleranza al certi cibi. Eliminati i cibi in questione persi 4 hg. scusate se sono un pàò schematico ma sto facendo rulli. __________________ Paolo

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24-01-2006, 17:38:12	#2
New via col vento Data registrazione: Apr 2004 Località: Castelnuovo d.G. Bici: Focus Izalco Sram Red Età: 38 Messaggi: 22,414 Mentioned: 0 Post(s) Tagged: 0 Thread(s) Quoted: 0 Post(s)	potrebbe essere ritenzione idrica. ci sarebbero altre cose che migliorano la definizione, ma è meglio lasciar perdere e neanche parlarne.

24-01-2006, 17:43:41	#3
michele2 Apprendista Velocista Data registrazione: Dec 2005 Località: Lago Maggiore Età: 42 Messaggi: 1,545 Mentioned: 0 Post(s) Tagged: 0 Thread(s) Quoted: 0 Post(s)	H2O a litri