Ma per l'uso dei BCAA come ci si deve comportare? In quale fase della preparazione andrebbero assunti e per quanto tempo?
Grazie
Ciao!
Se sei in piena fase di carico atletico, può essere consigliabile un ciclo di 30gg con assunzione di 5gr/die, tutti i giorni, anche quando non ti alleni.
A seguire una piccola pausa di qualche giorno prima di riprendere.
La sera, 1 h circa prima di coricarsi è il momento più adatto.
Prima e dopo l'allenamento sono consigliabili prodotti con un più ampio spettro di nutrienti come PreGara Endurance e Recupero.
In caso di DOMS (ovvero dolori muscolari persistenti) può essere utile l'assunzione di HMB.
Insomma le opzioni per sostenere il periodo di potenziamento sono molteplici (e non solo queste!)