Quanti km oggi? (parte terza)

Comincio io:

49,56 km
2h 02'
Temperatura media 4° min 3°, max 6°
Fatti tutti con il 39x17 a 90/100 rpm.

Per strada non c'era un cane...... :-)

Voi?

64 km sui rulli

per gabriele 1978: si ho il garmin 500 penso davvero anch'io sottostimi domenica 130 km 1650 mt .disl. fc media 132 fc max 176 1 salita 6 km tra il veloce e soglia + diversi tratti al medio e medio veloce mi dava 1680 cal. un pò pochini visto che dovrei avere fc max 179 e soglia pianura 162 -soglia salita 165.

ieri40 km sto provando la mia nuova sella(smp full carbon lite) per la mia nuova bici che deve ancora arrivare (c59)

lori ha scritto:

per gabriele 1978: si ho il garmin 500 penso davvero anch'io sottostimi domenica 130 km 1650 mt .disl. fc media 132 fc max 176 1 salita 6 km tra il veloce e soglia + diversi tratti al medio e medio veloce mi dava 1680 cal. un pò pochini visto che dovrei avere fc max 179 e soglia pianura 162 -soglia salita 165.

Clicca per allargare...

Con i garmin è così...
aggiungici un 25% 30% in più e rientri nelle kcal spese.
Io ho un sigma pc105 pagato pochissimo ma il suo sporco lavoro lo fa molto bene!Anche se le Kcal calcolate con i cardio non sono attendibili devo dire che nel complesso da una stima molto accettabile.
Un giro di 86km con una frequenza cardiaca media simile a quella del tuo ultimo giro (136media 171max) l'ho fatto sabato e segnava 1640kcal.

Ieri ancora 50km di cyclette,cercando di simulare la salita"stringendo".Come si dice in questi casi l'importante e' pedalare!

oggi altri 60 km

Oggi 100 km D+ 690 m, con gli ultimi 15 km contro un fortissimo vento che mi ha fatto piangere !

Oggi sarei intenzionato a fare una 40ina di km...il problema è il vento!!!è piuttosto forte e i 17km del rientro con una bufera contro non sarebbero il massimo....estrema indecisione. Esco o non esco?le gambe dicono vai il cervello dice sta buono

gabriele1978 ha scritto:

Esco o non esco?le gambe dicono vai il cervello dice sta buono

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A me succedeva il contrario di solito,le gambe dicevano no e il cervello mi spingeva ad uscire...come siamo diversi.....

Anche oggi 57 km sui rulli

It's raining cats and dogs

62 km, 2h 30' con esercizi specifici. acqua a secchiate.
http://ghila.wordpress.com/2011/02/16/hardcore/

No comment:
[url]http://connect.garmin.com/activity/68667097[/URL]
Con foratura

Ieri altri 50km di cyclette.Basta....

Stamattina 42 KM.
Fisicamente sono alla frutta.

...continua a piovere...

ancora ancora ancora rulli, meno male che domani smette di piovere, cosi' sabato si va al lavoro in bici, peccato che ne diano ancora per domenica!!

42 km a 29.3 di media, appena dopo pranzo mi sono messo in sella. Umido (molto) fresco (sotto i 10°C) ma in totale assenza di vento.

Da segnalare buche enormi e profonde sulla statale tra Robbio Lomellina e Sant'Angelo Lomellino, direzione Mortara. Era la prima volta che facevo quella strada ma se non la riparano sara' stata anche l'ultima.