Ciao a tutti, ho iniziato da poco a macinare km in bici.
Mi è stato consigliato sopratutto all'inizio di prendere la sana abitudine di fare bene stretching prima e dopo le uscite, sopratutto gli esercizi per stendere il piriforme.
Inoltre mi è stato consigliato di massaggiare le gambe con qualche crema prima dell'allenamento 5/10 minuti
Qualcuno sa consigliarmi qualche crema?
Vanno bene secondo vuoi quelle classiche alla canfora per attivare la circolazione è scaldare il muscolo o esiste qualcosa di più specifico e professionale?
Grazie
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Mi è stato consigliato sopratutto all'inizio di prendere la sana abitudine di fare bene stretching prima e dopo le uscite, sopratutto gli esercizi per stendere il piriforme.
Inoltre mi è stato consigliato di massaggiare le gambe con qualche crema prima dell'allenamento 5/10 minuti
Qualcuno sa consigliarmi qualche crema?
Vanno bene secondo vuoi quelle classiche alla canfora per attivare la circolazione è scaldare il muscolo o esiste qualcosa di più specifico e professionale?
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