Battiti cardiaci bassi

Più ci si allena e più la frequenza cardiaca tiene il passo. Se non si tratta di overtraining è solo un adattamento positivo

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fede83 ha scritto:

Grazie per la risposta
Adesso sono un po di difficoltà perché avevo circa una soglia di circa 180 e su una salita mi gestivo stando sotto in quel limite adesso non so come comportarmi perché adesso i miei battiti sono almeno 10/15 battiti inferiori.

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I battiti si abbassano a paritá di sforzo,ma per la soglia è molto strana una variazione cosí importante,di solito sono 5 avanti o indietro.
Io proverei a riposare un pochino e poi vedere come va perchè nel tuo caso il cuore potrebbe essere affaticato,non è tanto quanto esci,ma cone esci,se fai anche solo tre uscite la settimana,ma tutte tirate può essere stanchezza cardiaca.

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Per verificare se è sovrallenamento, devi monitorare il battito cardiaco a riposo, la mattina appena sveglio.

Rispolvero questo thread per un consiglio: ho notato da quando ho il misuratore di potenza che quando mi alleno la sera dopo il lavoro ho i battiti più bassi di quando mi alleno al mattino.
Tra l'altro la differenza è notevole (circa 10 bpm a parità di watt) e quando mi alleno la sera anche quando faccio lavori massimali non salgono tanto, arrivando al massimo al valore di soglia.
E' dovuto alla stanchezza dopo la giornata di lavoro (ufficio)? Oppure pressione bassa, o sbaglio qualcosa nell'alimentazione secondo voi?

Ciao a tutti,
vorrei un vostro consiglio è da più di un mesetto che non riesco ad allenarmi come vorrei,
ho difficolta a fare salire i battiti e soprattutto ho le gambe stanche e molli (faccio fatica a fare i cavalcavia)
quest'anno sono a quasi 9000 km. Oggi mi sono preoccupato uscita di 2 ore battititi medi a 100 e non sono riuscito a raggiungere i 120
Di solito medi di questo giro sui 135/140 (non ditemi che sono più allenato perché oggi ho fatto i 28 di media contro i 33 soliti e sono tre giorni che riposo).Sono preoccupato e vorrei fare esami… secondo voi?
Grazie dei pareri/consigli

Adesso ho 46 battiti, l'altra notte mi sono svegliato e da sdraiato avevo 32 al minuto

83paolo ha scritto:

Ciao a tutti,
vorrei un vostro consiglio è da più di un mesetto che non riesco ad allenarmi come vorrei,
ho difficolta a fare salire i battiti e soprattutto ho le gambe stanche e molli (faccio fatica a fare i cavalcavia)
quest'anno sono a quasi 9000 km. Oggi mi sono preoccupato uscita di 2 ore battititi medi a 100 e non sono riuscito a raggiungere i 120
Di solito medi di questo giro sui 135/140 (non ditemi che sono più allenato perché oggi ho fatto i 28 di media contro i 33 soliti e sono tre giorni che riposo).Sono preoccupato e vorrei fare esami… secondo voi?
Grazie dei pareri/consigli

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Rispetto agli anni passati hai fatto gli stessi km/ore?

BenSnow ha scritto:

Rispolvero questo thread per un consiglio: ho notato da quando ho il misuratore di potenza che quando mi alleno la sera dopo il lavoro ho i battiti più bassi di quando mi alleno al mattino.
Tra l'altro la differenza è notevole (circa 10 bpm a parità di watt) e quando mi alleno la sera anche quando faccio lavori massimali non salgono tanto, arrivando al massimo al valore di soglia.
E' dovuto alla stanchezza dopo la giornata di lavoro (ufficio)? Oppure pressione bassa, o sbaglio qualcosa nell'alimentazione secondo voi?

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Nessuno a cui sia capitato quello che succede a me o che sappia consigliarmi?

BenSnow ha scritto:

Nessuno a cui sia capitato quello che succede a me o che sappia consigliarmi?

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A me succede la stessa cosa da un paio di anni. Se esco il sabato, il giorno dopo noto un sensibile abbassamento della frequenza cardiaca che non ne vuol sapere di salire. Ovviamente anche la velocità media ne risente. Ho il misuratore di potenza ma non mi dà informazioni aggiuntive: solo che non riesco a tenere i 200 watt e devo più modestamente scendere a 150/160. Solo così riesco a concludere il giro. Ho parlato con il cardiologo ma non ho avuto risposte se non quella di provare a riposare qualche giorno.

i battiti non scendono di 10-15 in poche settimane,quindi e' solo sintomo di stanchezza.
Io 10-15 battiti li ho persi in 15 anni ( la media di 1 battito annuo) ma questo e' normale

Cerco anche io di riesumare il thread perchè è quello che mi sta succedendo. Da un po' avevo notato che i miei battiti stavano cambiando; se prima tendevo ad assestarmi sui 165 battiti, "tirando" sui 40-50 minuti, ora questa frequenza è calata di 5-6 battiti, forse anche di più (PS. è corretto parlare di frequenza di soglia?)
Questa settimana, dopo l'ultimo mese molto intenso rispetto ai miei standard, mi sono sentito sempre molto stanco: pressione bassa e, soprattutto, 40 bpm a riposo misurati dal medico in un momento in cui mi sentivo particolarmente giù. Il garmin che tengo al polso la notte segna anche 36-37.
Può essere un effetto della stanchezza e del troppo allenamento? Io avevo sentito dire che piuttosto i battiti avrebbero dovuto alzarsi.

PS non ho misurazioni recenti affidabili dei miei battiti a riposo, ma credo che fossi poco sopra i 50