Salve,
da poco ho iniziato ad andare su BCD, dopo un vecchio passato di una decina di anni fa di MTB. Ora dopo le prime uscite per imparare un po le nozioni base dell'andare in bici da corsa e farmi un po di fiato, visto che da un bel po di tempo dove l'allenamento aerobico era utopia (facevo solo palestra, calcetto o corsa una tantum) ORA SONO ARRIVATO, LAVORO PERMETTENDO, A FARE 2 USCITE SETTIMANALI DA 50-70 km, la più lunga anche con qualche strappato di qualche centinaia di metri.
Ora che comunque riesco ad essere abbastanza costante nelle uscite, volevo consigli se sia meglio mettere ancora qualche km in più sulle gambe indipendentemente dalla velocità o cercare di mantenere queste distanze aumentando un po' il passo visto e considerato che ho un passo molto SOFT:dry
dry (CIRCA 25km/h in piano) e lavoro con una soglia di fc del 70%!!!!
Ovviamente ESCLUDENDO GLI STRAPPETTI DOVE LA FC SALE VERTIGINOSAMENTE E VADO PRATICAMENTE PIANTATO COME VELOCITA
da poco ho iniziato ad andare su BCD, dopo un vecchio passato di una decina di anni fa di MTB. Ora dopo le prime uscite per imparare un po le nozioni base dell'andare in bici da corsa e farmi un po di fiato, visto che da un bel po di tempo dove l'allenamento aerobico era utopia (facevo solo palestra, calcetto o corsa una tantum) ORA SONO ARRIVATO, LAVORO PERMETTENDO, A FARE 2 USCITE SETTIMANALI DA 50-70 km, la più lunga anche con qualche strappato di qualche centinaia di metri.
Ora che comunque riesco ad essere abbastanza costante nelle uscite, volevo consigli se sia meglio mettere ancora qualche km in più sulle gambe indipendentemente dalla velocità o cercare di mantenere queste distanze aumentando un po' il passo visto e considerato che ho un passo molto SOFT:dry
dry (CIRCA 25km/h in piano) e lavoro con una soglia di fc del 70%!!!!Ovviamente ESCLUDENDO GLI STRAPPETTI DOVE LA FC SALE VERTIGINOSAMENTE E VADO PRATICAMENTE PIANTATO COME VELOCITA
V3Rs+Protos, ma la NIRONE è SEMPRE nel mio 
