Ma infatti è tantissimo, poi il discorso è che se arrivi a sprigionare 350W di FTP puoi diminuire il tuo peso(in modo controllato,chiaro) e aumentare il rapporto peso/potenza...Si fa presto :
ipotizziamo che tu sia già giunto a 350W FTP per 75kg--->rapporto p/p : 4.66 w/kg
il che è già tanta roba considerando che i vincitori di gran fondo vanno circa dal 4.5 in su...I professionisti più "scarsi" sono intorno a 5w/kg...Se non ho letto male, uno come Andy Schleck ha 370W in FTP, che diviso per il suo peso(68kg) gli conferisce un rapporto potenza/peso di 5.44!!
Se poi tu volessi diminuire il tuo peso (tipo anche di soli 3kg) mantenendo la stessa FTP otterresti 4.86 e saresti molto vicino a prestazioni da professionisti.
Per me un amatore con un rapporto di 4w/kg è già un ciclista di buon livello.
Non dimenticare poi, che tutti questi dati sono riferiti a sforzi da 60 minuti, cioè sono profili per ciclisti con un'ottima predisposizione per le salite.
Qua c'è una discussione piuttosto interessante, che in poche parole, spiega come l'uso di ripetute SFR o F&O aiutino ad aumentare la potenza in FTP.
[url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=94457&page=6[/URL]