dici?
la logica mi diceva di fare prima il gruppo più grande (petto) e poi passare a quello più piccolo (deltoidi).
però se mi dici di fare al contrario, proverò cosi la prossima volta....mi piace sperimentare, grazie per il consiglio
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Si la sequenza corretta è quella, ma nel caso si tratti di richiamo è meglio quest'ultimo farlo come secondo.
Es. petto + richiamo spalle / spalle+ richiamo petto...
E con il richiamo cerca di non fare troppi set, altrimenti non è piu un richiamo
capito.....in parole povere meglio dare priorità (come ordine e come volume) al gruppo del "non-richiamo"
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)
) 3x10
almeno adesso è felice e contento di ''aver fatto'' 100 kg di massimale.
(30 kg li avrò tolti io, ma tant'è....
Io di solito quelli così ce li lascio sotto alla seconda rip.
non mi federei molto ad allenarmi con te
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dipende da cosa vuoi fare... se ti vuoi allenare vado benissimo, se vuoi fare il circo e mettere 100 kg quando manco ne tiri su 90 al primo colpo allora quello non è il mio lavoro.
Ovviamente non era riferito a te, ma in generale
