richiamino petto+distruzione spalle :asd:
panca piana 4x6
panca 30° manubri 8/8/6/6
croci 3x12
military 5x5
lento manubri 10/10/8/8
alzate laterali SS alzate frontali 3x10+10
tirate al mento SS scrollate 3x10+12
panca piana 4x6
panca 30° manubri 8/8/6/6
croci 3x12
military 5x5
lento manubri 10/10/8/8
alzate laterali SS alzate frontali 3x10+10
tirate al mento SS scrollate 3x10+12