Pietro se posso, avendo fatto le strade bianche l'anno scorso (percorso lungo) posso darti 2-3 consigli sul percorso :
-Probabilmente è la gara più bella che farai durante l'anno, per cui goditela perchè la fai una volta all'anno. E' come ciurlare la Belen, te la devi ricordare. Se tiri come un asino e non te la godi, hai proprio sbagliato tutto.
-Lo sterrato è più psicologia che altro, almeno per me, il difficile è tutto il resto del percorso.
-Siccome lo sterrato è psicologico la differenza li la fai veramente soprattutto dopo il passo del Raspatoio ci sono circa 20km di spartiacque generale, ed entrare davanti nei tratti di sterrato fa la differenza. Tanto per capire c'è un settore molto lungo che incomincia in discesa e se sei skilled ci entri a 50km/h, guidi bene e dopo 2km dietro il vuoto. Utile per evitare tappi, forature, cadute,ecc...
-Usa il cervello : Non esiste la pianura se non per pochi km, solitamente c'è vento ed il percorso è molto stancante dal punto di vista nervoso. Sembra una cavolata ma anche mangiare diventa difficile. E negli ultimi 30km la luce si spegne subito e la fai a piedi.
-Non ti vergognare a mettere rapportini perchè salvano la gamba, tranne in certi punti di sterrato dove devi stringere i denti e farli di potenza.
-E' infido come percorso perchè i primi 70km li voli, gli ultimi 30 li maledici, ma se sei in condizione sono anche i più belli e quelli che regalano emozioni.
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Copertoni scegli tu, io ho corso con dei tubolari da 25 e non ho avuto problemi. conta tantissimo la guida.
-Stare nelle 4h..bel discorso...Io sono partito in ultima griglia con un mio amico, fatta veramente a mo' di weekend per godersela, e l'abbiamo fatta in 3:58, per niente sotto le 4h, ma vuol dire stare nei 200-250 assoluti del lungo (ed io ci sono stato e ripeto, fregava niente).
-Tanto dipende dal vento e dalla pioggia. L'anno scorso tanto vento e qualche goccia di pioggia. Se ti crampizzi non arrivi più. Farla in 4h vuol dire fare oltre la media dei 30 che su un percorso così è abbastanza complicato.
Poi ripeto, la farai una volta all'anno, per cui goditela e fregatene.Avrai altre mille occasioni per tirare.
Come dice Vacchi, Enjoy...e ricorda che se sei teso sbagli e vai in terra. fregatene e divertiti. Io addirittura urlavo e facevo i versi sullo sterro..insieme ad un inglese fuori di testa come me