cosa avete mangiato? (parte 8)

Mamma mia !! Se uno nello stesso pasto si mangia pane pasta e fagioli quanti carbo si spara ? Se mangio trota pollo e uova quante pro mi sparo ? Dai su....

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betana ha scritto:

Mamma mia !! Se uno nello stesso pasto si mangia pane pasta e fagioli quanti carbo si spara ? Se mangio trota pollo e uova quante pro mi sparo ? Dai su....

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a spanne... '

carbo 350
prot 70
fat 6

Sono 190 x x98 kg
Vado in bici e faccio palestra e sto facendo massa

E stasera 200 gr di pasta in bianco e salsiccia (o salciccia) con sugo e scarpetta

msmtrt1 ha scritto:

a spanne... '

carbo 350
prot 70
fat 6

Sono 190 x x98 kg
Vado in bici e faccio palestra e sto facendo massa

E stasera 200 gr di pasta in bianco e salsiccia (o salciccia) con sugo e scarpetta

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grande

io oggi arrivo a 800 gr. di carbo e 400 gr. di pro a fine giornata :asd:


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Mi state facendo venire voglia di fare un bel periodo di massa anche a me 😀

talpa ha scritto:

grande

io oggi arrivo a 800 gr. di carbo e 400 gr. di pro a fine giornata :asd:


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Devi dare un po di reputazione in giro prima di poterla dare di nuovo a Talpa

stambe ha scritto:

Mi state facendo venire voglia di fare un bel periodo di massa anche a me 😀

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Vieni, c'è posto per tutti!

viva la massa


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Spiadinata home made serale per me


... usque ad finem ...

sovrasterzo85 ha scritto:

Spiadinata home made serale per me

... usque ad finem ...

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Ottima!!!
Ma solo una....??? [emoji6][emoji6]


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Si mi basta per ora

... usque ad finem ...

... e anche dei mini porridge spezza fame
Ottimi come prewo immediato


... usque ad finem ...

sovrasterzo85 ha scritto:

... e anche dei mini porridge spezza fame
Ottimi come prewo immediato

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Pre wo? Alle 20? Dopo che ti sei alzato alle 4? Mi auguro abbia belle forme sto workout [emoji16]

gx2 ha scritto:

Pre wo? Alle 20? Dopo che ti sei alzato alle 4? Mi auguro abbia belle forme sto workout [emoji16]

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Ma noo
Posto foto di archivio quotidiano
Adesso remi in barca e divano davanti al caminetto 😉
Cmq era un pensiero generico
... usque ad finem ...

[MENTION=72837]betana[/MENTION]
Dipende da quanto hai consumato e dalle porzioni...

Es.
Piatto di pasta da 120g
+
Panino da 60g...
Saranno 150g di carbo.. .
Non mi pare il finimondo...

Imho bisogna sempre fare riferimento alle quantità...

Con 50h di divanismo forse è troppo...in effetti...

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never give up! ha scritto:

[MENTION=72837]betana[/MENTION]
Dipende da quanto hai consumato e dalle porzioni...

Es.
Piatto di pasta da 120g
+
Panino da 60g...
Saranno 150g di carbo.. .
Non mi pare il finimondo...

Imho bisogna sempre fare riferimento alle quantità...

Con 50h di divanismo forse è troppo...in effetti...

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Ma anche meno, saranno 100 gr di carbo
Quelli mi bastano per 1 giorno di divanite[emoji6][emoji6]


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betana ha scritto:

Mamma mia !! Se uno nello stesso pasto si mangia pane pasta e fagioli quanti carbo si spara ? Se mangio trota pollo e uova quante pro mi sparo ? Dai su....

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i danni che ha fatto barry sears sono di portata ormai atomica, ha rimbambito mezza popolazione.

cosa credi che succeda se nello stesso pasto mangi solo pro o solo carbo? muori?

è chiaro che non puoi mangiare sempre solo pro o solo carbo ma se in un pasto anche mangi solo carbo, nel prossimo tenderai ad aumentare le pro

ma spiegami, se esci a mangiare focaccia e birra con gli amici poi ordini anche un salmone perché così hai anche pro?

chiaramente se uno mangia sempre un po di pro, un po di carbo e un po fat ha risolto il problema in principio e non ci deve più pensare ma non è che se per un pasto salti un macro allora sei fottuto, ti sei rovinato la preparazione invernale, dramma cosmico ...

ma perché vi complicate la vita con tutte ste cagate?

gx2 ha scritto:

Pre wo? Alle 20? Dopo che ti sei alzato alle 4? Mi auguro abbia belle forme sto workout [emoji16]

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sto male

Ieri sera mangiata bresaola... ovviamente era salata
Io nn sn abituato a mangiare salato
Stamane mi sn svegliato pieno di grinze (dovute da lenzuola) su braccia e addome
Incredibile di come in poche ore il sale possa creare ritenzione.
Era solo una curiosità
Buona mattinata people!!

... usque ad finem ...

never give up! ha scritto:

va bene tutto! anche pane bianco e pasta...
:face4:

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mag ha scritto:

embè? se non ci sono controindicazioni alimentari di qualche tipo dove sta il problema?

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mag ha scritto:

il pane bianco magari non è l'alimento migliore al mondo per un divanista, siamo tutti d'accordo, ma per un atleta è un alimento che non ha nulla di anomalo (parlando di pane bianco ... non degli altri eventuali alimenti contenuti nel classico pane bianco da supermercato)

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Ma infatti, quante pippe... il pane bianco semplicemente non sa di un tubo, è lievitato male e la farina 00 è molto povera di micronutrienti, ma per il discorso macro ecc. va bene come qualsiasi altra fonte di carbo, per uno sportivo.

mag ha scritto:

i danni che ha fatto barry sears sono di portata ormai atomica, ha rimbambito mezza popolazione.

cosa credi che succeda se nello stesso pasto mangi solo pro o solo carbo? muori?

è chiaro che non puoi mangiare sempre solo pro o solo carbo ma se in un pasto anche mangi solo carbo, nel prossimo tenderai ad aumentare le pro

ma spiegami, se esci a mangiare focaccia e birra con gli amici poi ordini anche un salmone perché così hai anche pro?

chiaramente se uno mangia sempre un po di pro, un po di carbo e un po fat ha risolto il problema in principio e non ci deve più pensare ma non è che se per un pasto salti un macro allora sei fottuto, ti sei rovinato la preparazione invernale, dramma cosmico ...

ma perché vi complicate la vita con tutte ste cagate?

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La zona per me ha dei validi principi, considerando anche che è nata come dieta per diabetici o comunque per chi aveva necessità di controllare l'insulina, cosa che può tornare utile a tutti, specie i sedentari... i principi su cui si basa anche sono interessanti, di danni ne han fatti molto di più le chetogenetiche, proteiche "paleo"litiche (ottimo nome a livello di marketing), le dissociate alla membro di canide, ecc.
Resta il fatto che, come giustamente dici, se un giorno si mangia focaccia e birra (veleno... ma io per non sbagliare di birre ne bevo un paio, la prima serve solo per rinfrescare la bocca!!!!), oppure solo pasta e pane, cambia nulla.
Come sempre molti guardano la pagliuzza ma la trave proprio non riescono a vederla... avendocela ben piantata nell'occhio

[MENTION=2376]kikhit[/MENTION]
ho fatto la pizza con 50% farina mais e 50% kamut
venuta bene
ieri invece, piadina 100% farina mais (giallo) e sapeva di polenta
devo trovare la farina di mais per fare le tortillas