[MENTION=37809]talpa[/MENTION], provale
le affetti 3mm
20/25min forno ventilato a 180°
Escono croccanti come quelle dei sacchettini
buonissime
le affetti 3mm
20/25min forno ventilato a 180°
Escono croccanti come quelle dei sacchettini
buonissime
cosa avete mangiato? (parte 8)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Stato
sarà fatto.....sembrano invitanti
Si
ma secondo me, fatte cosi, sono meglio quelle normali
Grazie Winzy!
beh ovvio, e impossibile (o quasi) prendere solo massa magra....sopratutto se si aumenta cosi' rapidamente.
uomo de panza uomo di sostanza
Boia, se continui di questo passo a gennaio ti trovo qui:Grazie Winzy!
beh ovvio, e impossibile (o quasi) prendere solo massa magra....sopratutto se si aumenta cosi' rapidamente.
uomo de panza uomo di sostanza
"Inizio 2017; obiettivo dimagrimento"!
Ovviamente era una pessima battuta!
Beh, leggendo l'articolo che è linkato sotto la teoria di [MENTION=72837]betana[/MENTION] non mi sembra così strana.
Michele Graglia si allena 4h/die e sembra assumere 2500/3000kcal
http://www.triathlontime.com/alimentazione-nellultramaratona-michele-graglia/
Che ne pensate?
Michele Graglia si allena 4h/die e sembra assumere 2500/3000kcal
http://www.triathlontime.com/alimentazione-nellultramaratona-michele-graglia/
Che ne pensate?
Mah...a prescindere se funziona o meno, vorrei vedere la qualità della vita fuori dall ' allenamento o competizione e il futuro visto che parliamo di attività molto logoranti.
Al netto poi di altri tipi di integrazioni eh. No perche quando parliamo di noi è un conto ma quando si parla di professionisti bisogna anche tenerne conto, come possibilità.
Ho notato una cosa:
Se fai un allenamento lungo 3h in tutta la giornata, puoi anche stare piu basso di calorie... fatto postwo e pranzo, poi sta relativamente tranquillo
Se fai 2 allenamenti al giorno, almeno per me, la faccenda cambia: post wo e pranzo compensano il primo allenamento svolto al mattino (2h di bdc)... poi devi pensare a quello della sera (1h run o di nuoto), facendo ancora i conti con i postumi dell allenamento mattutino.
penso che questo accada appunto x un diverso stimolo metabolico... in poche parole non si da al fisico la possibilità di rilassarsi e adattarsi
con 3000kcal non si riuscirebbe a sostenere una giornata tipo.
Questo lo posso dire xke io all'epoca uscivo tutti i giorni in bici un paio di ore e assumevo circa 2200/2300kcal al giorno... certo, da pazzi ma campavo tranquillamente e il peso era stabile (avevo perso svariati kg ma poi era in stallo penso, si era abituato a sopravvivere)
ovviamente la qualità non era eccelsa
Se fai un allenamento lungo 3h in tutta la giornata, puoi anche stare piu basso di calorie... fatto postwo e pranzo, poi sta relativamente tranquillo
Se fai 2 allenamenti al giorno, almeno per me, la faccenda cambia: post wo e pranzo compensano il primo allenamento svolto al mattino (2h di bdc)... poi devi pensare a quello della sera (1h run o di nuoto), facendo ancora i conti con i postumi dell allenamento mattutino.
penso che questo accada appunto x un diverso stimolo metabolico... in poche parole non si da al fisico la possibilità di rilassarsi e adattarsi
con 3000kcal non si riuscirebbe a sostenere una giornata tipo.
Questo lo posso dire xke io all'epoca uscivo tutti i giorni in bici un paio di ore e assumevo circa 2200/2300kcal al giorno... certo, da pazzi ma campavo tranquillamente e il peso era stabile (avevo perso svariati kg ma poi era in stallo penso, si era abituato a sopravvivere)
ovviamente la qualità non era eccelsa
Non è la regola
il mio era un esempio dato che capita di fare il doppio
cmq sia... anche fare palestra al mattino e altro allenamento alla sera, influisce parecchio su metabolismo con tutti annessi e connessi
il mio era un esempio dato che capita di fare il doppio
cmq sia... anche fare palestra al mattino e altro allenamento alla sera, influisce parecchio su metabolismo con tutti annessi e connessi
62k di corsa presumo, mi fai paura!The power of GRASSI SATURI !!!!
Ma dopo 62k la mia carcassa approva
Inviato dal mio ALE-L21 utilizzando Tapatalk
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc FRW Hunters Hill, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Bona la carbonara altro che saturi....boni anche li spaghi spek pachino cipolla peperoncino grana e un bicchier de rosso...se riesco metto la foto...con lo Smart so poco pratico
- Stato
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Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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