Ma guarda
nn é che bado molto ai consumi
bado di piu a cio che mi dice il corpo con i suoi segnali
poi ci tengo ad avere anche un bel corpo e a nn essere un biafra appendi abiti
cosa avete mangiato? (parte 8)
- Creatore Discussione samuelgol
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Ma guarda
nn é che bado molto ai consumi
bado di piu a cio che mi dice il corpo con i suoi segnali
poi ci tengo ad avere anche un bel corpo e a nn essere un biafra appendi abiti
beh, se è per quello i 200 kg di Squat me li posso sognare anch'io
sono un ragazzino sottopeso (anzi, adesso non più) che vuole diventare grande, grosso e cattivo
no, scherzi a parte al momento vado solo in palestra con l'obiettivo di aumentare un po' di massa....non faccio sport di endurance al momento
Questa varianza in funzione dell'intensità dell'attività - o del periodo - mi sembra da prendere in considerazione.
Non credo sia semplice controllare questi dettagli spaccando il numero, però anche conoscerli e tenerli a mente può essere utile.
Scusa ma quanto pesi e quanto sei alto, se posso chiederti ?
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sto variando....oggi ho finito il barattolo di Gainer al gusto cioccolato e ho preso uno nuovo al gusto Vaniglia :asd:
180 x 64 ora
ero 65 un mese fa
68 a maggio
58 nel 2014/15
70 di muscoli nella parte alta nel 2012... e ancora mi martello le palle di nn esser come quella volta
Se posso Talpa, guardati Master Wallace sul tubo e non prendere come esempi i bb dopati del mr olympia che si mangiano 6000 kcal, vedi lui che è natural e molto intelligente. Consiglio di uno che di pesi ne ha fatti molti in tenera eta, sia bb che sollevamento pesi con il grande Vanni Lauzana.
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Stai facendo quello che, una volta, ti consigliai. ..
Certo che mi hai preso un po' troppo alla lettera ..😨😨
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Pesi meno di me e mi dici che sono biafra ? Io sono 188x77-78 con 8% di fat circa (plicometria), certo non sono muscoloso nella parte alta (neanche secco) ma non mi serve.
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[MENTION=72837]betana[/MENTION] è un bene che [MENTION=37809]talpa[/MENTION] mangi molto visto quel che ha passato...
Poi non condivido del tutto il suo approccio, ma, a quanto sembra ne è consapevole che non è la strada migliore, o almeno lo spero...
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Poi non condivido del tutto il suo approccio, ma, a quanto sembra ne è consapevole che non è la strada migliore, o almeno lo spero...
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Non ho detto che sei biafra anche xke nn conosco i tuoi dati
ma vdeo quelli che corrono e basta... e nn ci tengo proprio a ridurmi cosi
cmq per farti un esempio
ho perso 1kg in ste settimane e lo sento di brutto
e l ho perso, al di la del fatto di non essermi accorto di star sotto al mio fabbisogno, allenandomi di meno in termini di volume ma facendo piu qualità
penso che se riduci un po' l'attività aerobica (magari fai un giorno solo palestra e il giorno dopo bici OPPURE run) e aumenti leggermente l'introito calorica da fonti ''dense (non shirataki, Wasa o altre monate simili) non avrai problemi a tornare come prima.....anche perchè i muscoli hanno una ''memoria''
gli dò un occhiata, grazie per il consiglio
infatti sono ben convinto che il mio è un approccio alimentare non proprio salutare (anzi, per niente
) e sopratutto non sostenibile a lungo termine sia per motivi sociali che per motivi, appunto, salutistici. 
Perchè si consuma di più ad alti regimi (quindi piu carbo) che a bassi regimi ( più grassi) ma non è solo questione di calorie ma di macronutrienti. Io mi trovo bene ad aumentare i carbo a sfavore dei grassi se ho allenamenti di qualita e aumentare i grassi a scapito dei carbo se faccio allenamenti non di qualità ma a meno che non faccia più di 20k non tocco le calorie. Discorso diverso se faccio lunghi maggiori di 50k che non scrivo perchè è un discorso troppo lungo e non centra proprio niente con il ciclismo.
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infatti sono ben convinto che il mio è un approccio alimentare non proprio salutare (anzi, per niente
Ma nn scorreggi a pieno con tt quelle polveri?
Sommetto che c@ghi pure intonaco o sheep style ������
Non conosco il vissuto di talpa e non vado oltre visto che mi dici che ha avuto problemi.
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Scusa ma la scoreggia è positiva sia in corsa che in bici, è una sorta di turbo soprattutto in salita. Il rutto invece è un arma a sfavore
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no assolutamente....
da quando ho aumentato polveri e polverine varie la digestione funziona molto meglio....niente gonfiore e attività intestinale regolare sia come quantità che come consistenza
forse è anche merito dei probiotici che ci sono in alcune miscele che prendo
comunque sto anche molto basso in fibre, anche quello influisce
dico solo che sono arrivato a pesare 38 kg x 175 cm.
preferisco non approfondire perchè mi viene male solo a tornare indietro con il pensiero
Be io un giorno passai i 1000
Challenge accepted
Scusa se ho rivangato il passato...
Ribadisco forza [MENTION=37809]talpa[/MENTION]
👍👍
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Ribadisco forza [MENTION=37809]talpa[/MENTION]
👍👍
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Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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