cosa avete mangiato? (parte 6)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Stato
Post allenamento, 1000 d+ , 6 km al medio di corsa lungo pista da sci , 55' .
Uova al tegame, patate saltate,weissen 33cc.
Slurp
Uova al tegame, patate saltate,weissen 33cc.
Slurp
colazione:
1 shaker F1 Herbalife Menta e cioccolato
3 tappini Aloe Vera
meta' mattina:
Barretta proteica
pranzo:
1 shaker F1 Herbalife Vaniglia
Meta' pomeriggio:
Barretta proteica
Cena libera !!!!!
petto di pollo alla piastra + verdure no limits
p.s. tengo a precisare che non sono rivenditore, ma cliente e vi posso assicurare che mi trovo Benissimo
1 shaker F1 Herbalife Menta e cioccolato
3 tappini Aloe Vera
meta' mattina:
Barretta proteica
pranzo:
1 shaker F1 Herbalife Vaniglia
Meta' pomeriggio:
Barretta proteica
Cena libera !!!!!
petto di pollo alla piastra + verdure no limits
p.s. tengo a precisare che non sono rivenditore, ma cliente e vi posso assicurare che mi trovo Benissimo
Raggiunto ieri il mio minimo storico di peso...63,5kg.......la bilancia mi dice che sono al 10%....mah....in tre mesi ho perso 5kg
Mangio il giusto ma bene e mi alleno 3 volte alla settimana....
Meno non voglio arrivare...se no mi mettono al posto di Oetzy 😆
inviato tramite il mio Samsung S5 Ipbike powered!!
Mangio il giusto ma bene e mi alleno 3 volte alla settimana....
Meno non voglio arrivare...se no mi mettono al posto di Oetzy 😆
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kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.028
- 2.896
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Ti troverai anche benissimo, ma con i buoni prodotti della terra nostrani, che schifo!
Scusa la schiettezza, ma mangiare bene è possibile anche senza ste robe industriali e costose...anzi... pet me sono esempio di pessima alimentazione e soprattutto di incapacità di mangiare bene in maniera varia e gustosa... se si ha bisogno del beverone e della barretta per sostituire un pasto...mah... imho ovviamente
Ribadisco il concetto...NON SONO RIVENDITORE MA CLIENTE!
che guadagno o giovamento ne trarrei nello scrivere queste cose ??? non mi conoscete neanche, quindi cosa potrei vendervi?
Comunque..... Kikhit tu hai perfettamente ragione che sarebbe meglio mangiare prodotti nostrani, il problema e' questo.
Devo perdere peso ed ho scoperto questi prodotti perche li utilizza un mio compagno di uscite e me ne ha parlato un gran bene.
ti spiego.... tutte le mattine mi alzo alle 05,15 per sistemare la famiglia e 7 gatti.
alle 7,00 si parte per andare al lavoro e mia figlia a scuola.
faccio 9 ore di lavoro senza sosta davanti ad un computer, esco e recupero la famiglia e alle 19 rientriamo a casa. Allenamento di un ora sui rulli o palestra.
questa e' la mia giornata tipo,
Che tempo ho per prepararmi tutte ste belle cose nostrane che leggo sul forum, visto i miei tempi?
Secondo... e' da un mese che li utilizzo e ti posso dire che mi sono trovato bene , ho perso 3 kg e sto bene fisicamente, qual'e' il problema? ho solo voluto portare la mia testimonianza TUTTO QUI
se poi voi avete il tempo di mettervi con le gambe sotto tavola ed andare fuori 2 volte al giorno ad allenarvi, sono contento per voi.
kaiserjan86
Maglia Iridata
- 2 Agosto 2007
- 14.877
- 1.465
- Bici
- Colnago C64 Disc - Campagnolo Record - Campagnolo Scirocco Disc (provvisorie)
Colazione:
- 50 gr pane integrale con 2 cucchiaini marmellata di ciliege Rigoni
- tazza di the nero vaniglia e caramello con un cucchiaino di fruttosio
- caffè
- compressa di multivitaminico
Merenda:
- barretta di muesli
Pranzo:
- un po' di padellata di verdure avanzata da ieri sera
- reginette integrali con fagioli cannellini
- cavolfiori lessi, conditi con 2 cucchiaini di evo, un pizzico di sale, aceto di vino bianco
- caffè
- 50 gr pane integrale con 2 cucchiaini marmellata di ciliege Rigoni
- tazza di the nero vaniglia e caramello con un cucchiaino di fruttosio
- caffè
- compressa di multivitaminico
Merenda:
- barretta di muesli
Pranzo:
- un po' di padellata di verdure avanzata da ieri sera
- reginette integrali con fagioli cannellini
- cavolfiori lessi, conditi con 2 cucchiaini di evo, un pizzico di sale, aceto di vino bianco
- caffè
Ok ok :rosik: Non prendertela, ci hai esposto la tua e noi abbiamo semplicemente risposto per come la pensiamo a riguardo
Spero di leggere i tuoi messaggi anche tra qualche mese o addirittura anno per vedere come va anche sul lungo periodo
Ti capisco...come capisco chi ti ha "criticato" l'uso degli integratori.
Purtroppo uno dei problemi dell'aumento dell'obesità è proprio la mancanza di tempo che spinge le persone ad utilizzare cibi pronti che la maggior parte delle volte non sono proprio salutari
Magari come suggerìmento che mi sento di darti è quello che almeno la colazione puoi fare all'antica visto che la sera o la mattina prima puoi preparaetela e non necessita di chi sa quale tempo.....
Ciao
Save
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Dimenticavo.....
Merenda
The e biscotti Bahlzen
Fettina di strudel alle noci.
Stasera proteine animali e insalata.
Merenda
The e biscotti Bahlzen
Fettina di strudel alle noci.
Stasera proteine animali e insalata.
sono d'accordo con tè ma d'altra parte capisco capisco anche [MENTION=45015]KINGRS[/MENTION]
effettivamente se si ha poco tempo è sicuramente più salutare mangiare cosi' rispetto a patatine e pizzette tutto il giorno...
certo che almeno la colazione la potresti preparare prima.....un frullato già pronto mette un po' tristezza
oggi giornata tutta un po' di fretta...
prima di colazione mini corsetta tranquilla dopo un mese abbondante di stop (https://www.strava.com/activities/408574335)
colazione: tè verde, Whey (15 gr.) e porridge fatto con ''Rapunzel Sportler Brei'' (50 gr.) e fiocchi di avena (65 gr.), yogurt greco Total 2% e tanti semi di chia.
spuntini vari: yogurt greco magro, mandorle in abbondanza, pane di segale (100 gr.), mela
PWO palestra: maltodestrine (30 gr.), Whey (20 gr.) e creatina
45' dopo: pancake di albumi (250 ml.) e farina integrale di avena (50 gr.) con origano e paprika
spuntino: uovo sodo e 3 Wasa Fibres
cena (l'ho già preparata perchè tra un po' che poi devo di nuovo uscire per l'ennesima volta oggi...uffa
): bresaola (70 gr.) con rucola/EVO/grana e riso integrale (90 gr.)
come pre-nanna penso yogurt greco magro (quello in offerta ) e mandorle
prima di colazione mini corsetta tranquilla dopo un mese abbondante di stop (https://www.strava.com/activities/408574335)
colazione: tè verde, Whey (15 gr.) e porridge fatto con ''Rapunzel Sportler Brei'' (50 gr.) e fiocchi di avena (65 gr.), yogurt greco Total 2% e tanti semi di chia.
spuntini vari: yogurt greco magro, mandorle in abbondanza, pane di segale (100 gr.), mela
PWO palestra: maltodestrine (30 gr.), Whey (20 gr.) e creatina
45' dopo: pancake di albumi (250 ml.) e farina integrale di avena (50 gr.) con origano e paprika
spuntino: uovo sodo e 3 Wasa Fibres
cena (l'ho già preparata perchè tra un po' che poi devo di nuovo uscire per l'ennesima volta oggi...uffa
): bresaola (70 gr.) con rucola/EVO/grana e riso integrale (90 gr.) come pre-nanna penso yogurt greco magro (quello in offerta
) e mandorle
kaiserjan86
Maglia Iridata
- 2 Agosto 2007
- 14.877
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- Bici
- Colnago C64 Disc - Campagnolo Record - Campagnolo Scirocco Disc (provvisorie)
Primo pomeriggio:
- caffè
Merenda:
- una banana
- 2 fettine d'ananas
- 4 cucchiaini di semi vari (lino, soia, sesamo, zucca)
- 20/30 gr miscuglio (bacche di goji, 2 noci, 2 mandorle, 2 nocciole)
Ultima modifica:
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.028
- 2.896
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Tu mangi alla grande!
Ti alleni, te la godi e fai bene! [MENTION=45015]KINGRS[/MENTION]
Il problema è che così dimagrirai anche (o meglio, perderai del peso), ma non imparerai a mangiare e nel momento in cui smetterai di mangiare ste robe la vedo difficile restare poi sul peso forma senza rischiare di riprendere tutto, magari con interessi.
E ti assicuro che c'è il modo di mangiare cose buone( sia dal punto di vista organolettico che nutrizionale) anche con poco tempo, come abbiamo in molti qui che tra lavoro, famiglia e sport siamo sempre tirati. Un esempio stupido? Fatti un cous cous integrale che prapari in 10 minuti e nel mentre salti in padella due verdure cui aggiungi ceci in scatola... e se una sera hai un po' di tempo fai lessare tanti ceci secchi e li surgeli da cotti pronti da usare...
kaiserjan86
Maglia Iridata
- 2 Agosto 2007
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- Colnago C64 Disc - Campagnolo Record - Campagnolo Scirocco Disc (provvisorie)
Tu mangi alla grande!
[MENTION=45015]KINGRS[/MENTION]
Il problema è che così dimagrirai anche (o meglio, perderai del peso), ma non imparerai a mangiare e nel momento in cui smetterai di mangiare ste robe la vedo difficile restare poi sul peso forma senza rischiare di riprendere tutto, magari con interessi.
E ti assicuro che c'è il modo di mangiare cose buone( sia dal punto di vista organolettico che nutrizionale) anche con poco tempo, come abbiamo in molti qui che tra lavoro, famiglia e sport siamo sempre tirati. Un esempio stupido? Fatti un cous cous integrale che prapari in 10 minuti e nel mentre salti in padella due verdure cui aggiungi ceci in scatola... e se una sera hai un po' di tempo fai lessare tanti ceci secchi e li surgeli da cotti pronti da usare...
Vado per i 56....faccio sport da sempre, 20 anni di gare nelle varie discipline, una vita di alpinismo, ho fatto diete atletiche, percorsi olistici mangiato chili di cous cous, tofu, soia,semi, semini e simili in tutto il mondo,da occidente ad oriente.
Peso 70 kg da 30 anni e mi tolgo ancora qualche soddisfazione sportiva amatoriale come la maratona ancora sotto le tre ore.
Però ti capisco perché mi rivedo, un pò più inquadrato e preciso di quanto io oggi non sia più.
Se poi dovrò sarò ancora in tempo per diete geriatriche e simili anche se mi balla un'occhio.
Mi limito a ricercare buona materia prima di tanto in tanto e ogni tanto mi svacco, magno bevo e festeggio con gli amici.
Sono già contento di aver smesso di fumare da 10 anni. 😁
- Stato
-
Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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- Aggiornata: