.... e adesso siamo curiosi di sapere di cosa ti occupi.....:asd::asd:
.... (bhè io sono curioso)....
Sono medico (ma non medico sportivo!)...
.... e adesso siamo curiosi di sapere di cosa ti occupi.....:asd::asd:
.... (bhè io sono curioso)....
Comunque io di norma preferisco mettermi qualche compressa di polase nelle tasche delle maglia, e buttarle giù mentre vado. Le bustine sciolte nella borraccia a lungo andare, prendono un sapore che mi schifa un po'...
Io ho ricominciato quest'anno e mi servivano una borraccia da 650 e l'altra da 500.
Man mano che l'allenamento e la mia condizione migliora, molte volte in un giro da 70-80 km con 7 di salita non finisco quella da 650. E non è solo il fresco, all'inizio le facevo fuori tutte e due anche a febbraio!! E poi pedalare con la panza piena di liquidi è un'agonia!!
scusate ma vado un attimo ot...
Rofrancio, tu che sei di Ferrara, la Porrettana la domenica mattina d'inverno com'è da fare in bici per fare un po' di pianura? Si rischiano molto le penne?
fine ot
Da Casalecchio potresti anche fare la Bazzanese fino a Vignola e poi verso Modena, oppure Via della Pietra, Via Triumvirato e poi, dopo l'aeroporto, giù verso Calderara e dintorni..
La Porrettana verso Ferrara non è troppo impestata la domenica mattina...
Tanto per non farmi gli affari miei
Da Casalecchio potresti anche fare la Bazzanese fino a Vignola e poi verso Modena, oppure Via della Pietra, Via Triumvirato e poi, dopo l'aeroporto, giù verso Calderara e dintorni..
La Porrettana verso Ferrara non è troppo impestata la domenica mattina...
Tanto per non farmi gli affari miei
Sotto i 15/20 gradi per 60km nemmeno porto da bere.
:afraid:In inverno bevo solo per abitudine, ma ho fatto spesso più di 100km senza acqua
:afraid:
A meno di essere costretti per cause di forza maggiore (tipo ramadan, o essere rimasti a secco in pieno deserto... ), se si vuole salvaguardare il proprio fisico, e le proprie prestazioni sportive, è fondamentale idratarsi adeguatamente, prima, durante e dopo.
Vi vorrei consigliare alcune letture interessanti che approfondiscono l'argomento, riporto di seguito i link ad articoli tratti da un sito specializzato sulla medicina sportiva (non molto aggiornato ma in cui, cercando, troverete tanti altri articoli interessanti):
http://www.sportmedicina.com/integrazione_idrica.htm
http://www.sportmedicina.com/liquidi_e_sport.htm
http://www.sportmedicina.com/conoscere_acqua.htm
http://www.sportmedicina.com/acque_minerali.htm