Vengo sempre staccato in pianura...mai in salita :(

Lenny98 ha scritto:

Bene allora cosa dovrei fare? Con cosa dovrei iniziare?
Premetto che correvo prima
P.S.ancora 17 anni

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Cioè aspetta...correvi in bici e non sai come allenarti in pianura? o.O

Io alla tua età comunque eviterei allenamenti che possono andare a sollecitare troppo (o, meglio, nel modo sbagliato) una muscolatura ancora in sviluppo.

Lenny98 ha scritto:

Con correre intendevo podismo. Per " allenamenti che possono andare a sollecitare troppo (o, meglio, nel modo sbagliato) una muscolatura ancora in sviluppo" intendi evitare sfr?

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Beh correvi parecchio allora, tieni conto che i 30km\h di media su singola uscita sono un obiettivo già piuttosto impegnativo che non è certo da principianti.

Se hai cominciato da poco io ti direi semplicemente di uscire in bici per divertirti senza esagerare con rapporti troppo duri. Vedrai che all'inizio i miglioramenti saranno esponenziali, l'importante è pedalare....i miglioramenti verranno da sè.

Lenny98 ha scritto:

Non ero pienamente soddisfatto delle risposte riguardo alle SFR.

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Non è aprendo un'altra discussione che troverai altre risposte. Oltre a creare confusione nel forum. Prova pensare se tutti facessero come te e aprissero la stessa discussione o simili in sezioni diverse che casino che verrebbe fuori.
Questa la unisco con l'altra

Lenny98 ha scritto:

OK grazie mille; mi sarebbe bastata una risposta come questa sin dall'inizio... Chiedo scusa per aver aperto un'altra conversazione, ma ripeto, cercavo solo delle risposte.

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Di allenamenti specifici ce ne sono tanti ma bisogna avere tempo, costanza e voglia per seguirli....cosa fattibile se sei giovane e fai le superiori ma più difficile se fai l'università o lavori.

Leggiti qualche thread nella sezione allenamento giusto per imparare qualcosa, pedala dove e come ti pare tanto all'inizio i miglioramenti sono "automatici", poi quando avrai qualche migliaio di km nelle gambe potrai cominciare a pensare, se ne avrai voglia, ad allenamenti più mirati

ps: il tutto partendo dal presupposto che non vai assolutamente piano, anzi...
pps: se sei magro e leggero è inevitabile che patirai in pianura rispetto a chi è 10-15kg più di te (a patto che siano kg di muscolatura), questo perchè hai meno potenza da sviluppare. in pianura conta più la potenza in valore assoluto che il rapporto peso\potenza, molto importante invece in salita. ecco perchè io in pianura pedalo bene con un amico che è 15kg più leggero di me ma in salita prendo la paga e di brutto.

Credevo che cross country,che praticavi,era un tipo di ciclismo.
E quindi,obiettivamente,è da un nulla che vai e utilizzi una bici.
Ti è stata segnalata da [MENTION=2868]cancello[/MENTION] del Roero una discussione che,leggerla,ti può ritornare utile.
Familiarizzi con termini e le concettualizzazioni allenanti.

ma perché non contattare una squadretta locale?
non solo ti diranno loro cosa fare ma troverai ragazzi della tua età con cui uscire

Con la corsa campestre hai familiarizzato e specializzato resistenza e ritmo e fatica tipica di questa specialità.
Nel ciclismo,suppergiù,è lo stesso.
Un ciclista ideale,muscolarmente,competitivo su un tutto di tutto è raro.
Ma ci sono stati e ci sono illustri esempi che hanno sconbussolato l'ordine delle cose.
Ciò disorienta e rende tutto + complesso da capire per i ricercatori e quindi figurati per noi.
Quindi è meglio che inpari bene a conoscerti.
Misurando,la prova dei fatti,solo e soltanto dopo un programma lungo e completo di allenamento.

L'indicazione di [MENTION=53374]jacknipper[/MENTION] per una squadra,agonismo giovanile,è buona.
Anche se 18 anni son al limite del troppi,tu provaci.

Lenny98 ha scritto:

OK grazie mille; mi sarebbe bastata una risposta come questa sin dall'inizio... Chiedo scusa per aver aperto un'altra conversazione, ma ripeto, cercavo solo delle risposte.

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Premetto che io non devo fare gare, tuttavia vorrei cominciare a fare allenamenti mirati per migliorarmi, allenarmi con costanza e vedere che risultati ottengo.
Ho aperto non molto tempo fa un topic a riguardo e mi e' stato detto un po da tutti che per il momento devo solo aumentare il kilometraggio annuale cercando di farne un 6000 - 8000km in modo da far girare le gambe. Cosi preparo una base su cui potro' andare a lavorare. A tal proposito mi e' stato consigliato di leggere anche il topic inerenti il fondo. Te lo metto qui: http://bdc-forum.it/showthread.php?t=35870.

E qui aggiungo la discussione che avevo aperto io, magari ci trovi delle informazioni comunque utili
http://bdc-forum.it/showthread.php?t=207120