Addirittura, in solitario vado sui 18 senza strafare ma questa volta, magari "spronato" dal mio amico che faceva l' andatura in salita, sono andato così con mi grande stupore nel riuscire ad andare e mantenere questo ritmo
Per avere un calcolo preciso dovresti utilizzare un misuratore di potenza, come ti hanno già detto.
Se ti accontenti di una stima, invece, puoi caricare la traccia gps su Strava, che farà tutti i calcoli per te:
www.strava.com
Su una salita con una pendenza media del 5% e lunga ben 17 km con un amico ho avuto un' andatura di 25-27 inizialmente e poi a 3/4 della salita 28-30.
Se posso permettermi, ci può pure stare dopo un po'di anni di sacrificio e costanza, due anni un po' pochinoPermettimi di dubitare..... ma non perché sono cattivo, ma perché 1400 di VAM é andatura da vincitore di GF, e tenerla per 17Km.... significa che sei pronto a vincere le cronoscalate....
Scrivo qui per dire che sono contentissimo nel constatare netti miglioramenti dovuti a costanza, una buona alimentazione ed un buon allenamento fatto sia in palestra che in strada (molte volte fatto con amici che fanno gare, si ho questa fortuna ).
Ieri addirittura per 600-900 m sono riuscito a tenere un' andatura di 45-47 dopo avere avuto un' andatura di 36-40 anche se fatta in gruppo ma il tratto a 45-47 l' ho fatto con io che tiravo il gruppo. Su una salita con una pendenza media del 5% e lunga ben 17 km con un amico ho avuto un' andatura di 25-27 inizialmente e poi a 3/4 della salita 28-30.
Per me queste andature erano fino a poco tempo un sogno ed ora sono felicissimo di essere migliorato così tanto e pensare che mi si è anche abbassata la frequenza cardiaca a parità di sforzo.
Con la bdc sono esattamente 2 anni che ci esco.
Ho voluto dire tutto questo per dirvi che se sono migliorato io possono farlo tutti se ci mettono impegno.
sarebbe interessante vedere il file dell'uscita
Si ma tecnicamente mancano gli anni di allenamento o sbaglioSalie a 30 km/h su una salita media al 5% è una velocità che fa il professionista in gara o in allenamento intenso,un amatore bravo e allenato sale a 20 km/h su quella pendenza,dopo se sei un campione da scoprire non lo so.
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Se posso permettermi, ci può pure stare dopo un po'di anni di sacrificio e costanza, due anni un po' pochino
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Si ma tecnicamente mancano gli anni di allenamento o sbaglio
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É una questione di tanti fattori... Anni di ciclismo alle spalle, età, costituzione, genetica, allenamento, lavoro...Non è una questione di anni di allenamento.... è una questione di cilindrata.... o hai le doti, oppure rimani un BUON amatore, ma non un vincitore. Non so se mi spiego....
1400 di VAM (salita al 5% 17 km), significa avere una cilindrata top class.....
Ieri alla GF Colnago, nel gruppone, prima salita 6% 5 km, siamo saliti a 1100 di VAM (con picchi a 1450) e ti assicuro che in gruppo a fare l'andatura c'era gente che viaggia normalmente....
Per questo motivo faccio come San Tommaso..... o abbiamo a che fare con uno che fa dei numeri, oppure il suo GPS è da portare in assistenza
É una questione di tanti fattori... Anni di ciclismo alle spalle, età, costituzione, genetica, allenamento, lavoro...
Non si smette mai di imparareQuando c'è la cilindrata gli anni di pratica sono relativi, ad esempio Rominger ha iniziato a ventun'anni. Di solito l'esperienza la vedi nell'abilità a stare in gruppo e interpretare la corsa, ma in salita e a cronometro il gap si recupera in pochi anni anche ai massimi livelli.
Quando c'è la cilindrata gli anni di pratica sono relativi, ad esempio Rominger ha iniziato a ventun'anni. Di solito l'esperienza la vedi nell'abilità a stare in gruppo e interpretare la corsa, ma in salita e a cronometro il gap si recupera in pochi anni anche ai massimi livelli.
Io stavo appendendo la bici al chiodo[emoji1] [emoji1] [emoji1] [emoji1] scherzo non lo farò mai, per me adesso è fonte di vita!!Allora mi dai ancora qualche possibilità... Ahahah
É una questione di tanti fattori... Anni di ciclismo alle spalle, età, costituzione, genetica, allenamento, lavoro...
Troppa televisione.