Novizio a una granfondo "calda". Come integrare? - Pagina 2 - Bici da corsa | BDC-forum.it
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Vecchio 15-06-2017, 12:12:06   #13
supertzar
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Tieni conto che il corpo umano ha una percentuale del 4% di sali minerali in rapporto al suo peso. Stiamo parlando mediamente di qualche chilo.
Una persona normale espelle sudore in termini di litri e questi contengono percentuali variabili di sodio, potassio e magnesio.
Quindi tu non ne sei privo o ne hai in misura inferiore, il tuo corpo funziona come quello degli altri.

Dovemmo bere in certe condizioni circa un paio di litri /h che per molti è praticamente un'impresa, io per primo, riconosco che è moooolto difficile . .
quindi butto fuori molto sale perché sono molto pesante! XD
Comunque il problema di bere nelle gf è legato al tempo che perdi fermandoti, se vuoi puntare alla classifica su un lungo non puoi permetterti di fermarti più di una volta ma se fa caldo é impossibile.
Ovviamente il discorso non vale per i primi che oltre a partire davanti hanno anche i rifornimenti volanti (vietati) ma questa è un'altra storia.

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Vecchio 15-06-2017, 12:18:39   #14
WNC2
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quindi butto fuori molto sale perché sono molto pesante! XD
Comunque il problema di bere nelle gf è legato al tempo che perdi fermandoti, se vuoi puntare alla classifica su un lungo non puoi permetterti di fermarti più di una volta ma se fa caldo é impossibile.
Ovviamente il discorso non vale per i primi che oltre a partire davanti hanno anche i rifornimenti volanti (vietati) ma questa è un'altra storia.
il problema del bere nelle GF è legato alla scienza dell'alimentazione stop.

se non ti vuoi fermare, affari tuoi, ma la questione diventa irrilevante rispetto agli argomenti che si trattano su questo forum, quindi il post diventa inutile.

Su questo forum si spiega come si devono fare le cose correttamente nell'ambito dell'alimentazione dell'integrazione, se uno non ha voglia-tempo-motivazioni per fare come bisogna fare, non è assolutamente necessario che lo venga a spiegare qui, sono post inutili che allungano inutilmente i thread, rendendo più difficile da localizzare le informazioni importanti all'interno dei thread stessi.
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Vecchio 15-06-2017, 12:30:04   #15
marcopalla
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quindi butto fuori molto sale perché sono molto pesante! XD Comunque il problema di bere nelle gf è legato al tempo che perdi fermandoti, se vuoi puntare alla classifica su un lungo non puoi permetterti di fermarti più di una volta ma se fa caldo é impossibile. Ovviamente il discorso non vale per i primi che oltre a partire davanti hanno anche i rifornimenti volanti (vietati) ma questa è un'altra storia.
Penso che sia molto più furbo, perdere 20 secondi ad un paio di ristori per rifare il pieno d'acqua, che poi correre il rischio di fare mezza gran fondo con i crampi
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Vecchio 15-06-2017, 12:33:06   #16
supertzar
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il problema del bere nelle GF è legato alla scienza dell'alimentazione stop.

se non ti vuoi fermare, affari tuoi, ma la questione diventa irrilevante rispetto agli argomenti che si trattano su questo forum, quindi il post diventa inutile.

Su questo forum si spiega come si devono fare le cose correttamente nell'ambito dell'alimentazione dell'integrazione, se uno non ha voglia-tempo-motivazioni per fare come bisogna fare, non è assolutamente necessario che lo venga a spiegare qui, sono post inutili che allungano inutilmente i thread, rendendo più difficile da localizzare le informazioni importanti all'interno dei thread stessi.
ma certo stavamo facendo un Po di ironia, comunque liberissimo il mod di cancellare certi post se lo ritiene opportuno!
Pace!
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Vecchio 15-06-2017, 12:38:49   #17
Lightwave
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se non fai una colazione e una cena pre come si deve, durante poi puoi rimediare a ben poco.

SE la colazione è ok, cioè 1000-1200kcal di carboidrati a tua scelta, POI hai 1 litro d'acqua l'ora, con eventuali sali e da subito 250-300kcal di carbo l'ora nella forma che preferisci.
Grazie mille, la cena andrebbe anche discretamente bene forse, colazione proverò a cambiarla prossima settimana, non so se sia tardi. Forse le calorie a colazione ci sono anche, ma troppi zuccheri temo... Il latte potrei lasciarlo nella colazione?

Apprezzo la sincerità che avevo già notato negli altri post

Invece come sali ho visto quelli a tuo marchio, potrei provarli settimana prossima, durante la settimana, quelli in compresse intendo

Nella borraccia "calorica" che prodotto mi consigli?


Grazie mille





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Soprattutto mangia cose che hai già testato in allenamento non provare prodotti nuovi in corsa perché se il tuo fisico reagisce male rischi di rovinarti la giornata!
Infatti magari provo qualche giorno prima spero. Ho uno stomaco che non soffre generalmente, però forse meglio non rischiare
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Confermo

Per me i prodotti migliori sono +Watt, ne ho provati altri ma nulla a confronto... personalmente pessimi gli Enervit ... avevo provato un pregara alla Sportful 😝 ho avuto nausea forte fino a Cima Campo

La tua colazione leggermente da rivedere ...
Come molte persone sono consapevole di mangiare male ma non ho troppa forza di volontà
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@Lightwave

i sali dei ristori servono per sturare il cesso, non li prendo più da tempo
Ai ristori chiedo solo acqua e ci metto le pastiglie di WNC
Beh, è un uso utile anche quello le compresse sarebbero comode per quando si fa il pieno...

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Vecchio 15-06-2017, 12:46:39   #18
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Grazie mille, la cena andrebbe anche discretamente bene forse, colazione proverò a cambiarla prossima settimana, non so se sia tardi. Forse le calorie a colazione ci sono anche, ma troppi zuccheri temo... Il latte potrei lasciarlo nella colazione?

Apprezzo la sincerità che avevo già notato negli altri post

Invece come sali ho visto quelli a tuo marchio, potrei provarli settimana prossima, durante la settimana, quelli in compresse intendo

Nella borraccia "calorica" che prodotto mi consigli?


Grazie mille

L'indice glicemico deve essere preso in considerazione dalla signora sedentaria che deve dimagrire, un atleta nei pasti pre e durante se ne può tranquillamente fregare, ci sono studi a proposito.

Il latte se assolutamente non ti dà nessun problema secondo me lo puoi lasciare tranquillamente nella colazione.

i miei
http://www.wnc2.biz/wnc2-mg.k-c-tabs...rvescenti.html li stravendo hanno un alto dosaggio di sali e sono molto comodi da utilizzare, sul forum ci sono vari post specifici a riguardo.

Come fonte di carboidrati da utilizzare in borraccia io suggerisco.
http://www.wnc2.biz/biotech-usa-carb...gr-1000gr.html
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L'indice glicemico deve essere preso in considerazione dalla signora sedentaria che deve dimagrire, un atleta nei pasti pre e durante se ne può tranquillamente fregare, ci sono studi a proposito.

Il latte se assolutamente non ti dà nessun problema secondo me lo puoi lasciare tranquillamente nella colazione.

i miei
http://www.wnc2.biz/wnc2-mg.k-c-tabs...rvescenti.html li stravendo hanno un alto dosaggio di sali e sono molto comodi da utilizzare, sul forum ci sono vari post specifici a riguardo.

Come fonte di carboidrati da utilizzare in borraccia io suggerisco.
http://www.wnc2.biz/biotech-usa-carb...gr-1000gr.html
Perfetto! Erano proprio quelli i sali che intendevo, da telefono non ero riuscito a vederli

Grazie mille

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