cosa avete mangiato? (parte 9)
- Creatore Discussione samuelgol
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prima del conto manda tanti...ma tanti segnali
mi mandi qualche studio che dimostra che lo zucchero o la farina facciano male? anche in privato. Qualche studio che ritieni fatto bene, se googlo ne trovo a iosa, ma non mi va di districarmi tra studi con campioni sbagliati, parametri sbagliati o risultati male interpretati.
prima del conto manda tanti...ma tanti segnali
Ne sei certo? Ok, aggiornerò le mie casistiche.
Ho detto piu' volte che non amo la guerra di link.
Cerca su pubmed o compra dei libri, ad esempio.
A mio parere basta cominciare dalla base: fisiologia umana e quant'altro in modo tale, poi, da avere basi sufficienti per districarsi tra i vari studi.
L'università è quella di medicina e chirurgia. Anche biologia non è male.
Se hai diversi anni a disposizione puoi frequentarle in sequenza
Posso sapere la tua opinione sui latticini?
Credo possa essere interessante anche per gli altri utenti in generale.
Intendo latticini proprio; non formaggi.
beh...nessuno di noi vive in una campana di vetro...ho conosciuto migliaia di persone e conosciuto tanto della loro vita, unito alla capacità di saper leggere molto bene gli atteggiamenti le parole e tutto ciò che riguarda l'interazione sociale. Mai ho saputo di qualcuno che ha avuto qualcosa senza che abbia pensato che qualcosa nella sua vita dovesse essere sistemata. Ma siamo ottissimo e quello che dico ovviamente non è nè contemplato nè oggetto di studio dalla scienza che non può avere una visione d'insieme come una persona invece può avere, è sempre la mente umana che mette insieme i pezzi. Comunque sono (sinceramente) interessato agli studi, a dimostrazione che non cerco lo scontro ti prometto di non commentarli nel bene e nel male.
Cavoli, le proteine le prendo in misura piuttosto consistente anche da lì...
Addirittura evitarli diventa arduo...
yogurt, ricotta... ne mangio un po'...
Beh... in bocca al lupo [emoji6]
Anche io vorrei correre il TDF tra un Mr. Olympia e l'altro [emoji23][emoji23][emoji23]
Per quanto riguarda l'alimentazione ti ha già ben risposto chi mi ha preceduto [emoji482]
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Secondo me c'è qualche errore e un orrore/errore grandissimo.
Aumenta la colazione, con latte scremato, di soia o se mantieni il the inserisci una fonte proteica.
Aggiungi due spuntini uno a metà mattina e uno a metà pomeriggio, a pranzo diminuisci la pasta, 80/90 gr bastano e avanzano, inserisci qualche fibra(insalata verde, finocchi, cetrioli ...).
La cena idem, mancano verdure, magari preferibilmente cotte e una fonte proteica.
Orrore/errore grandissimo eliminare la birra
Orrore/errore grandissimo eliminare la birra
Ed io che ho letto con attenzione fino alla fine per capire quale fosse l'orrore/errore :rosik:
non è che siano il male assoluto, eh
IGF1 alto=migliore sintesi proteica
ovvio....senza esagerare
se hai letto bene il suo messaggio lui vuole fare una ricomposizione corporea (trasformare il grasso in muscoli) non migliorare le prestazioni in bici e alimentarsi in base a quello.....nel suo caso pizza,Lion & Co. vanno eliminati. punto
Infatti si completa con latte di riso e nocciole. Se vuoi aggiungere anche delle nocciole intere quando frulli, non è male
No, non ho scritto che il tipo sia messo male (anche se la salute si valuta dopo visita, scheda anamnestica, eventuali esami ematochimici ed altro, non basta una foto), ho scritto che mangia male.
Bene, andro' in studio a meditare sulle prossime ricette
io che credevo stessi facendo l'apologia della nutella
diludendo
Secondo me c'è qualche errore e un orrore/errore grandissimo.
Aumenta la colazione, con latte scremato, di soia o se mantieni il the inserisci una fonte proteica.
Aggiungi due spuntini uno a metà mattina e uno a metà pomeriggio, a pranzo diminuisci la pasta, 80/90 gr bastano e avanzano, inserisci qualche fibra(insalata verde, finocchi, cetrioli ...).
La cena idem, mancano verdure, magari preferibilmente cotte e una fonte proteica.
Orrore/errore grandissimo eliminare la birra
questo è parlare
Tornando ai latticini, mi pare che le linee guida internazionali continuino a consigliare il consumo di 2-3 porzioni al giorno di latte e, in aggiunta, 2-3 porzioni di formaggio a settimana...
Mi mangerei tutti i giorni le mezze penne integrali Barilla e i 3-5 cereali Scotti conditi con un filo d' olio non per fare dieta ma perchè mi piacciono come le verdure al vapore, i formaggi, il pesce e il cioccolato fondente all' 80 %. Carne e insaccati pochi perchè non ne vado matto. a ho una moglie e due figlie e questa roba me la tirano in testa.
Quindi quando mi passa un Lion davanti agli occhi me lo sbrano ! zio cane ! [emoji51]
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beh, in tutta sincerità, quando leggo certe cose, dopo che, a precisa richiesta, sono dati dei piccoli e semplici consigli di comportamento alimentare, senza pretesa, naturalmente, di essere nutrizionisti, ho l'impressione che siano state date parole al vento...
se non c'è la volontà al cambiamento ogni consiglio è del tutto inutile...
se non c'è la volontà al cambiamento ogni consiglio è del tutto inutile...
pensa che, non so come mai, ma anche io non ho mai trovato nessuno che volesse invece sostituire i muscoli con della massa grassa ... che buffa questa cosa ...
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