Quanto e cosa bevete?

giofrancio · 5 Settembre 2009

bevi troppa acqua e considerata quella che già ti porti dietro (in testa) potrebbe darti dei problemi...
apparte gli scherzi io mi porto mezzo litro d'acqua però considera che se fa caldo mi fermo a "ricaricare", se è fresco non bevo neanche mezza borra :). Penso che molto dipenda dal clima e dalle condizioni fisiche nelle quali ti trovi in quel momento, comunque io dico un litro ogni 40 km in media.

ti_piace_barare · 5 Settembre 2009

-nazar- ha scritto:
io ti consiglio di usare di sali (enervit, +watt o similari) e non le varie bevande pronte tipo powerade, ecc... per carità sono buonissimi da bere, ma in quel modo bevi anche un sacco di emulsionanti, e soprattutto coloranti inutili.. non sono il massimo secondo me

sicuramente hai ragione !!!

mi hai fatto accendere una lampadina...
non ci avevo mai pensato!!!
è solo per comodità, sono in bottiglia, le togli dal frigor... e le versi nella borraccia...

prometto!!!

che provo quelle che mi hai consigliato tu !

rofrancio · 5 Settembre 2009

-nazar- ha scritto:
io ti consiglio di usare di sali (enervit, +watt o similari) e non le varie bevande pronte tipo powerade, ecc... per carità sono buonissimi da bere, ma in quel modo bevi anche un sacco di emulsionanti, e soprattutto coloranti inutili.. non sono il massimo secondo me

Per il lavoro che faccio ho la fortuna di ricevere, a volte, in omaggio integratori di sali come Polase, Anasten, Carnidyn Plus, Sustenium Plus...non contengono zucchero aggiunto (che trovi nella versione Polase Sport, ad es.). Che ne pensate? A proposito di zuccheri aggiunti: a volte porto con me qualche bustina di miele. Faccio male? Non è come portare le bustine dei "veri" ciclisti, vero?

rofrancio · 5 Settembre 2009

giofrancio ha scritto:
bevi troppa acqua e considerata quella che già ti porti dietro (in testa) potrebbe darti dei problemi...

Ricordati l'importanza della genetica per quanto riguarda l'eventuale riserva idrica cerebrale...:eek:

-nazar- · 5 Settembre 2009

io comunque, faccio all'incirca d'estate 50km\litro e d'inverno anche 100km\litro

che bello se le macchine andassero ad acqua.................................. o-o

-nazar- · 5 Settembre 2009

il miele va benissimo perche contiene fruttosio, che non da sbalzi glicemici

ti_piace_barare · 5 Settembre 2009

rofrancio ha scritto:
Per il lavoro che faccio ho la fortuna di ricevere, a volte, in omaggio integratori di sali come Polase, Anasten, Carnidyn Plus, Sustenium Plus...non contengono zucchero aggiunto (che trovi nella versione Polase Sport, ad es.). Che ne pensate? A proposito di zuccheri aggiunti: a volte porto con me qualche bustina di miele. Faccio male? Non è come portare le bustine dei "veri" ciclisti, vero?

.... azz mi sento un "disinformato" non conoscevo tutti questi prodotti....

e io !!!!
che vado a pane è acqua in bici.... :cry:

rofrancio · 5 Settembre 2009

-nazar- ha scritto:
il miele va benissimo perche contiene fruttosio, che non da sbalzi glicemici

-nazar- · 5 Settembre 2009

ti_piace_barare ha scritto:
.... azz mi sento un "disinformato" non conoscevo tutti questi prodotti....

e io !!!!
che vado a pane è acqua in bici....

non ti preoccupare..anzi!!!!!
ti fai meno complessi mentali!!!! fidati!!!!!!!!! o-o

chicco82 · 5 Settembre 2009

Sempre sali nella borraccia e sr fa veramente caldo magnesio e potassio...
poi comunque ho le riserve di liquidi , amo il succo d'uva i il luppolo..

ti_piace_barare · 5 Settembre 2009

chicco82 ha scritto:
Sempre sali nella borraccia e sr fa veramente caldo magnesio e potassio...
poi comunque ho le riserve di liquidi , amo il succo d'uva i il luppolo..

.... bacco piace molto anche a me.... :mrgreen:

rofrancio · 5 Settembre 2009

ti_piace_barare ha scritto:
.... azz mi sento un "disinformato" non conoscevo tutti questi prodotti....

e io !!!!
che vado a pane è acqua in bici....

Sono prodotti da banco che trovi nelle farmacie e parafarmacie: sali minerali e vitamine (qualcuno contiene anche un pizzico di creatina, ma in dosi da vecchietto spossato...)

ti_piace_barare · 5 Settembre 2009

rofrancio ha scritto:
Sono prodotti da banco che trovi nelle farmacie e parafarmacie: sali minerali e vitamine (qualcuno contiene anche un pizzico di creatina, ma in dosi da vecchietto spossato...)

.... solo se il lambrusco non si sgasasse nella borraccia.... :mrgreen:

ti_piace_barare · 5 Settembre 2009

rofrancio ha scritto:
Per il lavoro che faccio ho la fortuna di ricevere, a volte, in omaggio integratori di sali come Polase, Anasten, Carnidyn Plus, Sustenium Plus...non contengono zucchero aggiunto (che trovi nella versione Polase Sport, ad es.). Che ne pensate? A proposito di zuccheri aggiunti: a volte porto con me qualche bustina di miele. Faccio male? Non è come portare le bustine dei "veri" ciclisti, vero?

.... e adesso siamo curiosi di sapere di cosa ti occupi.....:asd::asd:
.... (bhè io sono curioso)....

ParkWayDrive · 5 Settembre 2009

ti_piace_barare ha scritto:
.... solo se il lambrusco non si sgasasse nella borraccia....

il problema del lambrusco è che già dev'esser di buona qualità, e poi che caldo penso faccia proprio schifo. :wacko:

potrebbe essere l'ideale per le uscite invernali però... :mrgreen:

io di solito mi idrato così:

inverno - borraccia da 500ml o 750ml con acqua e miele sciolto (tanto anche se parto con l'acqua calda tempo 15min ed è già congelata...) , di solito la finisco ma capita che torni anche a casa con un po' di liquidità residua.

primavera/estate - solitamente esco solo con la borraccia da 750ml , due in estate e/o per le uscite lunghe. solo acqua o acqua e sali in qualche raro caso. nelle uscite da 120/130 km con il caldone capita che faccia anche 2/3 riempimenti per un tot. di 4/5 o addirittura 6 borracce (non parliamo poi alle granfondo dove divento praticamente una cisterna...).

al rientro quando c'è particolarmente caldo reintegro con 1 borraccia da 750ml di acqua e sali prima di magnà.

per le uscite brevi tipo 20/30km come stasera ad esempio si e no che ho bevuto 250ml..

ParkWayDrive · 5 Settembre 2009

dimenticavo. in cima alle salite più avvincenti (leggasi fatica estrema tipo il Bondone da fondovalle...) se c'è un bar una weizen magari ci scappa...

bicilook · 5 Settembre 2009

ParkWayDrive ha scritto:
dimenticavo. in cima alle salite più avvincenti (leggasi fatica estrema tipo il Bondone da fondovalle...) se c'è un bar una weizen magari ci scappa...

Ora sì che parli bene,dopo una gita su salite leggendarie una bella birra o-o

è come la manna dal cielo...Magari non fa bene al fisico ma vuoi mettere il gusto!!! o-o

ParkWayDrive · 5 Settembre 2009

bicilook ha scritto:
Magari non fa bene al fisico ma vuoi mettere il gusto!!!

teo541 · 5 Settembre 2009

Quest'estate ho fatto un cicloviaggio di una settimana, lungo il Po fino a Venezia, beccando un caldo micidiale.
Durante le tappe, abbiamo calcolato, io e il mio compagno di viaggio consumavamo circa 4-5 litri di liquidi al giorno a testa, fra acqua e powerade o affini... Ma a fine tappa... sì, una sacrosanta birra per festeggiare! o-o

Comunque io di norma preferisco mettermi qualche compressa di polase nelle tasche delle maglia, e buttarle giù mentre vado. Le bustine sciolte nella borraccia a lungo andare, prendono un sapore che mi schifa un po'...
In genere, d'estate mi faccio due borracce d'acqua per un 70-80 km di uscita, quindi più o meno 1,5 l.

Smoke · 5 Settembre 2009

Parto sempre con due borracce da 500 cc ,raramente una con sali, ma per 100 Km mi devo fermare almeno altre due volte a fare il pieno. Alla fine del giro con gli amici si fà la tappa al bar e magari ci scappa anche una bella Ichnusa fresca.

Quanto e cosa bevete?

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