220 di cardio è roba da ventenne agonista, verifica l'attendibilità e magari fai qualche controllo, già 180 non dovresti praticamente raggiungerli (poi magari hai il cuore di un quindicenne, beato te).
Più facile comunque che la faccia cardio (o il computer) non dica il vero...
Dipende dalla genetica, conosco 50enni che ci arrivano ancora tranquillamente e io li supero abbondantemente.
Un altro discorso è se faccia bene o no