Questo, ammesso che sia vero, e probabilmente non lo è (in questo 3d gia ci sono almeno 6 persone che partecipano attivamente che hanno un volume importante) non autorizza nessuno, nè te nè me, a dare informazioni inesatte/incomplete, nè tanto meno a portarle avanti quando glielo si fa notare. Perché l alimentazione è un tema su cui non si deve far confusione...la gente ci si sfascia
Certo il timing è importante...ma parliamo di carboidrati in un pasto completo, non di glucosio puro. Indice glicemico, carico glicemico, tempi di assimilazione e digestione dei macroalimenti uniti al rallentamento indotto dalle fibre sono tutti temi collegati e inscindibili l uno dall'altro.
Dire che i carboidrati la sera non si mangiano è inesatto e incompleto per questo. Troppo generico e categorico.
Inviato dall'India
(ma non nego che leggendo quello che scrivi sui thread più tecnici sarei molto curioso di vedere come ti alleni :asd2: ) però vedo il numero di ore e km che fai e che non sei molto lontano dai miei numeri...
). Se dai un occhio, in settimana (a parte ora che rullo) faccio 2h, eccezionalmente 3h...
