Dolori a metà schiena

john.player ha scritto:

Ciao a tutti, da un paio di settimane ho dei dolori a metà schiena dopo degli sforzi intensi (ma poco duraturi) in bici.

Le tacchette sono ok, sono 178x82,3 di cavallo e 64 di braccio, ho un'altezza sella di 72,2, distanza sella manubrio di 49,5 (punta sella, centro anatomico +15,5cm) distanza sella manubrio 5cm ed arretramento (sempre misurato sulla punta), 5cm.

Che ne dite?? Non ho altri solori alle ginocchia e alcune volte mi sembra di essere seduto troppo basso e troppo disteso, ma magari è solo una sensazione sbagliata!!

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john.player ha scritto:

L'orizzontale è un 56,9, la pipa è da 8, il reach del manubrio 8,5 e l'arretramento del reggisella 1,5. La sella è lunga 27,5 e il centro anatomico è a 15,5 dalla punta. La distanza manubrio, centro anatomico è di 65.

So di essere corto, ma se mi allungo ho dolori ed indolenzimento al perineo, nonostante una selle italia L2 e fondello Bergamo di miglior qualità e un h sella corretta.

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john.player ha scritto:

Com'è possibile che l'arretramento sui pedali sia corretto?? (filo a piombo)
L'arretramento punta sella / movimento centrale è di 5,5cm

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john.player ha scritto:

Sul pavimento della cantina, i pedali erano in piano, con bolla attaccata alla pedivella.
La sella sul carrello è leggermente avanzata rispetto ad una posizione neutra di 8mm. L'attacco da 8 è corto, ma con un manubrio con reach di 8,5 è come avere pipa 10 e manubrio con reach 7.

Quanto dovrebbe essere un orizzontale corretto?? Pensavo di arretrare leggermente la sella comunque, fino ad avere la punta del ginocchio e non la rotula in asse con il pedale, posso recuperare quasi un cm.

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john.player ha scritto:

Si è in bolla. A me sembrava di essere già basso così... proverò.
Ma abbassando non diminuisco ulteriormente la distanza sella-manubrio?

E' la mia prima bdc (ciclocross), magari sono abituato alla posizione MTB più eretta.

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john.player ha scritto:

L'ho misurato più volte mettendo un'asta in bolla in mezzo alle gambe e misurando da terra a piedi scalzi, le misurazioni multiple che ho fatto vanno da 82 a 82,8.

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john.player ha scritto:

Si sono sicuro 72,2 , la geometria della bici è slope.
Ieri sera ho arretrato la sella di circa 1cm, il massimo che posso fare senza scombussolare il filo a piombo sul ginocchio e sono a un sella manubrio di 50,2.
Comincerò a provare così, comunque la direzione è quella di una maggiore distanza ed una posizione più distesa mi par di capire.

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john.player ha scritto:

Non ho fatto in tempo a fotografarmi, ma con l'arretramento aumentato mi trovo molto meglio di schiena, oggi nessun problema.
In compenso ora sento la tacchetta destra da avanzare perchè con la nuova posizione pedali più di punta e la tacchetta mi resta un po' indietro. La sinistra non è mai andata così bene, mah!!

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john.player ha scritto:

Confermo le sensazioni positive per la schiena, mi sento perfetto: l'attacco forse sarebbe più corretto un centimetro più lungo, proverò con la prossima stagione, anche se già così con il vecchio sistema del mozzo anteriore, ce l'ho perfettamente coperto dal manubrio, quindi non esagererei troppo, andrei per gradi: tengo spesso (quasi sempre) le mani sui comandi e non mi piacerebbe diventasse scomodo.

Una cosa però, con questo nuovo arretramento di 6cm al posto i 5cm, mi sembra di andare meglio in pianura, ma fatico molto di più in salita, riesco a pedalare agile, ma non faccio velocità.
Devo abituare i muscoli alla nuova posizione?! Oppure sono troppo indietro e perdo efficacia e sarebbe meglio tornare con il precedente posizionamento ed allungare l'attacco??

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