[MENTION=49249]freeroad[/MENTION]
probabilmente ognuno ha le sue peculiarità e io "zeru titoli" per esprimere un parere qualificato, ma nel mio caso l'età centra eccome, fino a una 10ina di anni fa (forse più) perdevo appetito & chili d'estate senza accorgermene e quasi senza fitness, facevo più o meno cosa volevo con in/out calorico, qualità e quantità a piacere, e il peso grosso modo rimaneva fermo dov'era..
(mi pare,
pare, sia un dato di fatto che il metabolismo rallenti col passare degli anni)
cmq ok, centra molto di più l'essere onesti con se stessi :rosik: e rigorosi il necessario :angrymod: stante gli obiettivi che ci si è posti..
[MENTION=37550]el pistolero 95[/MENTION]
goditi i tuoi 19 anni, che un po' ti invidio
ricorda però che non saranno per sempre
e nel frattempo, se non ti pesano, fai tesoro di questa tua serie di non-vizi (quasi zero fritti, dolciumi, grassi saturi animali, alcool e magari pure no fumo, per non parlare
del resto ) ti fan bene ora, e te ne faranno ancor di più negli anni a venire
(tranqui, te brinda soltanto, che il tuo boccale me lo scolo io
)
dimenticavo, la mia monotonissima giornata di cibaria :
colazione :
- 250ml latte scremato + moka x2
- 7 wasa
spuntino e varie :
- mela
- 2 orzi macchiati senza zucchero alla macchinetta
pranzo :
- 80gr pasta integrale al pomodoro (no
olio)
- 400gr pomodori (sconditi)
- 110gr. tonno al naturale
spuntino e varie :
- mela
- un activia zero alla frutta
- 2 orzi macchiati senza zucchero alla macchinetta
cena :
- minestra di verdura in abbondanza
- coscia di pollo disossata in padella (no olio)
- insalata e pomodori con salsa di soia dolce
- 150gr scarsi di pane, quasi tutto integrale (e mi tocca pure sentirmi vagamente in colpa
)