Maledetti crampi!

peppo68 ha scritto:

Prova a dare una controllata alle misure, a volte anche la posizione errata in bici ècausa di crampi. Ciao

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Akron ha scritto:

Lo so che sono già stai aperti 8976 topic su questo argomento ma sto esaurendo !
Non c'è uscita nella quale, dopo circa 70/80 km non facciano la loro comparsa e immancabilmente devo tornare verso casa..
Mi sta scappando la voglia di uscire
Ho provato di tutto... Ginnastica prima e dopo le uscite, massaggi, alimentazione mirata, mi sto intossicando di integratori al potassio e magnesio... Sto diventando una scimmia a forza di mangiare banane!!
Cosa devo fare??
- esami mirati;
- visita da un preparatore;
- cambio di allenamento
- smettere;
- Lourdes...

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Akron ha scritto:

Lo so che sono già stai aperti 8976 topic su questo argomento ma sto esaurendo !
Non c'è uscita nella quale, dopo circa 70/80 km non facciano la loro comparsa e immancabilmente devo tornare verso casa..
Mi sta scappando la voglia di uscire
Ho provato di tutto... Ginnastica prima e dopo le uscite, massaggi, alimentazione mirata, mi sto intossicando di integratori al potassio e magnesio... Sto diventando una scimmia a forza di mangiare banane!!
Cosa devo fare??
- esami mirati;
- visita da un preparatore;
- cambio di allenamento
- smettere;
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Akron ha scritto:

Lo so che sono già stai aperti 8976 topic su questo argomento ma sto esaurendo !
Non c'è uscita nella quale, dopo circa 70/80 km non facciano la loro comparsa e immancabilmente devo tornare verso casa..
Mi sta scappando la voglia di uscire
Ho provato di tutto... Ginnastica prima e dopo le uscite, massaggi, alimentazione mirata, mi sto intossicando di integratori al potassio e magnesio... Sto diventando una scimmia a forza di mangiare banane!!
Cosa devo fare??
- esami mirati;
- visita da un preparatore;
- cambio di allenamento
- smettere;
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Mr.25000 ha scritto:

Di solito i crampi arrivano quando finisci le gambe. Forse, durante l'uscita pretendi troppo da ste gambe magari anche poco allenate sia nella durata che nell'intensità. Lascia stare i vari integratori, specie in questo periodo dove di solito si suda relativamente poco, e poi se un gran mangiatore di banane, e tanto meno il biomeccanico. Se tutti quelli con il mal di gambe dovessero andare da loro, sai che pacchia per le loro tasche. La loro opera ti sarà utile solo in caso di vero bisogno, ma per il mal di gambe................

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Akron ha scritto:

Grazie a tutti per le risposte. Alcune considerazioni che nel getto di scrivere il topic non ho specificato..
Normalmente, ora, faccio due d'uscita a settimana ma vengo dal periodo estivo nel quale solitamente facevo anche cinque uscite a settimana. La visita biomeccanica l'avevo fatta a suo tempo e crampi non ne ho mai avuti prima di questo periodo...non credo di pretendere troppo dalle mie gambe in quanto nel periodo, appunto, estivo, le ho sollecitate bene senza troppi problemi. Il problema si è presentato ai primi di ottobre, con i primi " freddi" anche se non intensi. Può essere correlato?

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Akron ha scritto:

Queste non le avevo mai sentite... Cosa sono? Però se dal nome significa che lavorano soprattutto sui polpacci devo specificarti che i crampi mi vengono al 90% delle volte alle cosce..

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Dade156 ha scritto:

Ciao a tutti, mi permetto di inserirmi in questa discussione per porre il mio problema, attualmente irrisolto.
In questi ultimi tempi soffro di problemi di crampi ai polpacci.


Non capisco se il problema possa essere dovuto ad una errata posizione delle tacchette (o altezza sella) o ad una carenza di sali minerali. Il problema si presenta quando incremento il ritmo, che mi porta a cadenze sempre molto elevate (in pianura quasi sempre sopra le 100 rpm)


Vengo da diverse modifiche di assetto (avevo la sella troppo alta che mi causava dolore nella zona dell'alto polpaccio) e i crampi sono sempre e solo ai polpacci: se fosse una carenza di sali il problema non dovrebbe essere esteso anche ad altri muscoli e non solo ai polpacci?


Cosa mi consigliate di fare?


Grazie a tutti!

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jacknipper ha scritto:

senza sapere il tuo grado di allenamento, i giri che fai, gli allenamenti ecc è dura perchè potrebbe essere di tutto
se dovessi andare per tentativi direi che, forse, pedali troppo di punta: prova in un'uscita a stare attento a tenere giù i talloni, magari anche esagerando un pò ... se non ti vengono allora c'è da rivedere la posizione (tacchette e arretramento sella in primis)

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