Ho lasciato di proposito campo aperto al confronto
Ora sono fermo. Pedalo sono nei we. A sensazione, alternando bdc e mtb, visto che gareggio con entrambe. Dal 7 dicembre inizio con una classica preparazione strutturata.
Per noi é interessante conoscere le abitudini degli atleti in questo periodo dell'anno. Notiamo che preferisci di gran lunga gli alimenti agli
integratori.
Occhio all'indice glicemico
In questo periodo dieta tirando un pò la corda, cosa che con gli allenamenti mi è pericoloso fare. Niente integratori, ovviamente.
Gli integratori, principalmente sotto preparazione, specie nei periodi più intensi, quindi dicembre/marzo. Poi cominciando con le gare, fatico meno e i tempi di recupero sono più ampi e dunque ne assumo ancora meno.
Si, preferisco i normali alimenti, dunque non sono un vostro buon cliente :-). Seppur i vostri prodotti in particolare, che magari trovo nei pacchi gara, li apprezzo, come gusto. Non saprei discernere su una migliore qualità rispetto ad altri a parità di destinazione.
All'indice glicemico sto attento nel pregara e comunque lontano dalla bici per non farmi poi venire controproducenti attacchi di fame......tranne quando la gola
ha il sopravvento su tutto e allora mi lascio andare e non guardo grassi, proteine, dolce, salato, nulla
.
Durante, come [MENTION=12152]gx2[/MENTION] pensavo anche io che sotto sforzo, l'eventuale surplus glicemico andasse comunque a compensare il deficit indotto dallo sforzo e non fosse dunque necessario preoccuparsene eccessivamente......ovviamente evitando di mangiare a cucchiai lo zucchero da cucina.
. Miele e marmellata non ne metto comunque troppa, se non altro perchè mi viene una porcheria poi al momento di mangarla...altrimenti.....
. Pane e gallette non danno problemi glicemici. Soprattutto le gallette hanno pochi zuccheri semplici se non ricordo male. I fruttini sono monodose e mai avuto problemi con quelli.
In gara gel/
barrette a parte, in borraccia o acqua, o col caldo acqua, limone e zucchero (fruttosio) quanto basta per rendere bevibile il limone. A volte ci metto cocacola.
oggi rischio il ban
Ti controllo :angrymod:......che è, sei in astinenza a parlare di mangiare e allora ne parli qui? Abbi pazienza, tra un pò la riapro.....se mi ricordo.