Colazione post bici:Ciotola con 250 di yogurt di soia+15gr di whey+2 banane+50 di avena+50 di kamut soffiato,1 pesca,2 albicocche cappuccino
Merenda: frutta
Pranzo:cous cosus con piselli,pomodori,pomodori secchi.
Merenda:frutta
Cena:insalata con tonno penso e gallette
Aggiorno la merenda pomeridiana 10 albicocche e 4 pesche