Buonasera! Sono un runner e per necessità dirotterò alcuni miei allenamenti di fondo lento sulla bdc. Al momento mi sono dovuto arrangiare con una citybike (ma sto provvedendo all'acquisto di una modesta bdc) e quello che ho notato rispetto la corsa è che per avere la stessa fc devo mulinare parecchio e in pianura la velocità si attesta sui 30km/h. Non mi sembra proprio una velocità da turismo (sbaglio?) e per mantenerla fatico un po', tanto che il più delle volte cedono le gambe. Stessa questione, ma ovviamente più grave, è per il fondo medio. Mi chiedevo quindi se le zone di frequenza cardiaca tra corsa e bici vanno ritarate mediante opprtuno fattore moltiplicativo o è solo che io son relativamente poco abituato alla bici (oltre al mezzo non proprio adatto).