Metriche Garmin

Salvo@ing

Apprendista Cronoman
23 Luglio 2011
3.571
1.728
Messina
Visita sito
Bici
Trek Emonda SL6
Qualcuno li utilizza per monitorare la propria posizione e/o efficienza biomeccanica?
Io ho notato, a dire il vero da sempre, che con la gamba Sx tiro parecchio ed ho angoli di spinta che fanno in media (pianura) da 340° a 125°, mentre a Dx sono intorno a 355° di inizio e 125° di fine.
A basse rpm o in salita tutto peggiora, infatti il 340° si avvicina ai 300° ;nonzo%

Inoltre, riguardo l'efficienza, potrebbe essere utilizzata per trovare la cadenza ideale? Perché facendo delle prove di curiosità, a parità di potenza, a 100 rpm ho 80% di efficienza mentre a 80 rpm questa sale al 90% (pianura).
In salita, invece, a basse rpm riesco ad arrivare al100% di efficienza.

É corretto pensare di allenarsi sulla tecnica per provare a raggiungere il 100% di efficienza?
Come si potrebbe migliorare l'asimmetria dell'azione di spinta? Pensavo ad esercizi mono arto ed esercizi ad elevate rpm.

Peraltro la gamba Sx, esattamente ai muscoli retto e sartorio, é quella che mi causa parecchi problemi di crampi, ma solo in gara (il che é strano assai) :bua:
 

fylooo

Scalatore
24 Gennaio 2014
7.259
177
Kirghisia
Visita sito
Bici
Sì grazie!
Qualcuno li utilizza per monitorare la propria posizione e/o efficienza biomeccanica?
Io ho notato, a dire il vero da sempre, che con la gamba Sx tiro parecchio ed ho angoli di spinta che fanno in media (pianura) da 340° a 125°, mentre a Dx sono intorno a 355° di inizio e 125° di fine.
A basse rpm o in salita tutto peggiora, infatti il 340° si avvicina ai 300° ;nonzo%

Inoltre, riguardo l'efficienza, potrebbe essere utilizzata per trovare la cadenza ideale? Perché facendo delle prove di curiosità, a parità di potenza, a 100 rpm ho 80% di efficienza mentre a 80 rpm questa sale al 90% (pianura).
In salita, invece, a basse rpm riesco ad arrivare al100% di efficienza.

É corretto pensare di allenarsi sulla tecnica per provare a raggiungere il 100% di efficienza?
Come si potrebbe migliorare l'asimmetria dell'azione di spinta? Pensavo ad esercizi mono arto ed esercizi ad elevate rpm.

Peraltro la gamba Sx, esattamente ai muscoli retto e sartorio, é quella che mi causa parecchi problemi di crampi, ma solo in gara (il che é strano assai) :bua:

La soluzione è sempre la stessa....riequilibrio posturale GIU' dalla bdc!o-o
 

Salvo@ing

Apprendista Cronoman
23 Luglio 2011
3.571
1.728
Messina
Visita sito
Bici
Trek Emonda SL6
Già fatto o meglio sto facendo. Il Fisiatra sostiene che comunque are questi aspetti sono di carattere neuromotorio, quindi solo leggermente migliorabili con l'allenamento tecnico.
Praticamente con una gamba tiro parecchio ed è quella che mi provoca crampi, mentre con l'altra vado bene.
Bye

Inviato dal mio HTC Desire 620 utilizzando Tapatalk