cosa avete mangiato? (parte 10)
- Creatore Discussione 4x16
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Anche io oggi mi sono rilassato
. Poco traffico, un fondovalle da inizio a fine con splendidi panorami e ho fatto 5h senza accorgermi! 
Oggi colazione
Thé con biscotti Gentilini (una decina)
Noci e castagne bollite una decina in tutto
1 banana
caffé della moka
2h fatte bene in pianura
durante 1 borraccia d'acqua
Pranzo
trofie ricotta e broccoletti
100 gr. di grana
uva
acqua
caffé della moka
Spuntino
due pastarelle, una con la crema, una con la panna
1/2L. acqua
Cena
2 fette di petto di pollo alla piastra
spinaci freschi bolliti ben conditi
pane tostato senza sale, un paio di fette con olio e sale
1 Peroni
Thé con biscotti Gentilini (una decina)
Noci e castagne bollite una decina in tutto
1 banana
caffé della moka
2h fatte bene in pianura
durante 1 borraccia d'acqua
Pranzo
trofie ricotta e broccoletti
100 gr. di grana
uva
acqua
caffé della moka
Spuntino
due pastarelle, una con la crema, una con la panna
1/2L. acqua
Cena
2 fette di petto di pollo alla piastra
spinaci freschi bolliti ben conditi
pane tostato senza sale, un paio di fette con olio e sale
1 Peroni
giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
- 5.291
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- 42
- Bici
- Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
Pensa che per me è esattamente il contrario.
In gruppo dopo qualche ora vado in sbattimento... bisogna adattarsi alle esigenze e voglie anche degli altri con il risultato di perdere il ritmo e la "transagonistica".
Giri lunghi quasi sempre da solo o in alcune occasioni in compagnia di una sola persona che ha un po lo stesso passo e sopratutto la stessa voglia di pedalare...
In gruppo dopo qualche ora vado in sbattimento... bisogna adattarsi alle esigenze e voglie anche degli altri con il risultato di perdere il ritmo e la "transagonistica".
Giri lunghi quasi sempre da solo o in alcune occasioni in compagnia di una sola persona che ha un po lo stesso passo e sopratutto la stessa voglia di pedalare...
stasera pizza fatta in casa...dipende con che gruppi vai.
ce ne sono di tutti i tipi...da quelli che vanno come nelle gf a quelli che fanno i 25 di media.
Anche io oggi mi sono rilassato
Dove sei andato?
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Anche io oggi mi sono rilassato
Lo sport è fatica, come fate a rilassarvi? [emoji848]
Cena: minestrone, noci, vino.
A me girare in gruppo non piace, anche per le inevitabili complicazioni di convivenza con il traffico... Il top è in 2 o 3, ma anche solo va benissimo...
A me girare in gruppo non piace, anche per le inevitabili complicazioni di convivenza con il traffico... Il top è in 2 o 3, ma anche solo va benissimo...
Al "Dimenticatoio" di Gandellino, corto ma duretto. Ma il pezzo di Val Seriana da Ponte Nossa fino alla fine (Valbondione/Lizzola) è spettacolare :asd2:
Ho ripreso a fare qualche lavoretto in settimana ma i lunghi saranno ancora per un po' ad cazzum
Diciamo che sto facendo tutte le salite che per un motivo o per l'altro non ho mai avuto l'occasione di fare (Pora, Malga Lunga, Pertus...settimana prossima vorrei andare al Cavlera 
)
Il "relax" a cui facevo riferimento è mentale :asd2:
Insomma, non vorrei fare filosofia
, ma pedalare e basta, per diverse ore senza pensare a ripetute, soglia, medio, ecc...solo lasciar girare le gambe come hanno voglia (che sia "pascolare" o fare qualche ignorantata :asd:)Vabbè ma non pretendo che tu mi capisca. D'altronde hai detto in passato che chi fa 5h di bici sta solo perdendo tempo...
Al "Dimenticatoio" di Gandellino, corto ma duretto. Ma il pezzo di Val Seriana da Ponte Nossa fino alla fine (Valbondione/Lizzola) è spettacolare :asd2:
Ho ripreso a fare qualche lavoretto in settimana ma i lunghi saranno ancora per un po' ad cazzum
Non lo conosco...
Conosco tutti gli altri che hai citato [emoji1303]
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Il "relax" a cui facevo riferimento è mentale :asd2:
Insomma, non vorrei fare filosofia
Vabbè ma non pretendo che tu mi capisca. D'altronde hai detto in passato che chi fa 5h di bici sta solo perdendo tempo...
Si
Mi sforzo da anni a capirlo ma nn ci riesco
Vabbeh
è fatica fatto alle tue intensità(che sono però sicuramente allenanti)...
sei giovane ancora,giusto viverla così per ora la bici...
però certe volte per migliorare non conta solo fare intensità ma ci vuole un minimo di volume.
io il volume da solo non riuscirei a farlo,e ti dirò neppure l'intensità.
magari te sai darti degli obbiettivi e raggiungerli ma io mi trovo meglio a scegliermi un gruppo e confrontarmi con quelli più forti e in questo modo migliorare.
si va a passo sostenuto e poi in salita si spara tutto.
si trova da quello che si piazza a quello che non fa gf quindi il passo adatto a te lo trovi.
vabbè che abito in una regione in cui il ciclismo è molto praticato,oggi nonostante il tempo eravamo in 40-50.
No doppia fila lunga un bel po'... Il bello è che nel nostro gruppo ci sono dei carabinieri
No. Ma ti dirò che quando fai ste cose ogni settimana il desiderio della gara viene meno... Praticamente è una gara controllata in pianura poi in salita é gara vera.
Kikhit credo possa confermare. Tra riscaldamento, defaticamento e giro non finiamo mai con un allenamento sotto i 32/33 di media... In estate poi con percorsi vallonati stiamo tra i 35 e i 36 di media.
P. S.
Il ct si allena con noi a volte
Te lo chiedevo proprio per questo. Se facessi gare sarebbe assai controproducente fare queste uscite a tutta.
PS.: chi è il ct? [emoji848]
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- Stato