il grana, in quel momento, è più per soddisfare il palato, che per fornire effettivamente energia, sono grassi che necessitano un po' di tempo per essere assorbiti e uitlizzati.
la barretta del deca può andare, basta che sia con prevalenza carboidrati (quelle indicate come "energetiche")
torno a ripetere, di curare anche la cena, se vai in "crisi" dopo 40' significa che sei particolarmente scarico dalla sera precedente.
se vai in bici la mattina dovresti introdurre una buona (un 100-150g) di carbo la sera (un piatto di pasta per intenderci...)
Una banana schiacciata con una riccottina , cucchiaio di miele e un pò di uvetta che dici la possiamo suggerire o castroneria ?
Quando vado in bici è la mia colazione standard , non mi trovo male..