.....ho trovato un prodotto di Aminoacidi e proteine tuttuno cosa ne dite sono 73 kg 4 bastano nel dopo....ho prendo solo bcaa+glutamina sempre dopo...?
Bcaa - quanti e quando?
- Creatore Discussione LucaF&F
- Data di inizio
che cos'è?
dove sta la differenza?
....quello che volevo sapere la differenza!e' la quantita' da prendere.
non hai capito. volevo sapere cosa hai comprato, è il tuttuno che mi lascia perplesso, visto che è implicito che nelle proteine ci siano dentro gli aminoacidi, visto che sono i "mattoncini" che le compongono...
Carboidrati 1,4 g
Aminogramma per 100 g di aminoacidi
L-Valina 4531 mg
L-Leucina 8469 mg
L-Isoleucina 3827 mg
L-Metionina 1494 mg
L-Lisina 6370 mg
L-fenilalanina 4333 mg
L-Treonina 3432 mg
L-Triptofano 1566 mg
L-Istidina 2926 mg
L-Alanina 4309 mg
L-Acido Aspartico 11284 mg
Cisteina 2765 mg
Glicina 3593 mg
L-Acido Glutammico 17790 mg
L-Arginina 7469 mg
L-Prolina 4889 mg
L-Serina 4988 mg
L-Tirosina 3605 mg
Proteine 15,36 g
Carboidrati 1,4 g
Aminogramma per 100 g di aminoacidi
L-Valina 4531 mg
L-Leucina 8469 mg
L-Isoleucina 3827 mg
L-Metionina 1494 mg
L-Lisina 6370 mg
L-fenilalanina 4333 mg
L-Treonina 3432 mg
L-Triptofano 1566 mg
L-Istidina 2926 mg
L-Alanina 4309 mg
L-Acido Aspartico 11284 mg
Cisteina 2765 mg
Glicina 3593 mg
L-Acido Glutammico 17790 mg
L-Arginina 7469 mg
L-Prolina 4889 mg
L-Serina 4988 mg
L-Tirosina 3605 mg
a mio parere, ne puoi prendere la stessa quantità che prendi con i soli ramificati. cmq sentiamo l'esperto parere di [MENTION=12902]WNC2[/MENTION] che è meglio...
.....ok aspettiamo un parere,anche perche' se va bene solo bcaa e glutamina...?
Le proteine sono costituite di 18 amminoacidi, quindi le proteine saranno sempre fatte di aminoacidi.
È come dire "ho trovato del pane che contiene anche farina"
Proteine 15,36 g
Carboidrati 1,4 g
Aminogramma per 100 g di aminoacidi
L-Valina 4531 mg
L-Leucina 8469 mg
L-Isoleucina 3827 mg
L-Metionina 1494 mg
L-Lisina 6370 mg
L-fenilalanina 4333 mg
L-Treonina 3432 mg
L-Triptofano 1566 mg
L-Istidina 2926 mg
L-Alanina 4309 mg
L-Acido Aspartico 11284 mg
Cisteina 2765 mg
Glicina 3593 mg
L-Acido Glutammico 17790 mg
L-Arginina 7469 mg
L-Prolina 4889 mg
L-Serina 4988 mg
L-Tirosina 3605 mg
Questo è un cosiddetto "pool" di aminoacidi, cioè fondamentalmente sono proteine predigerite e quindi un pochino più facilmente assimilabili, ma in questo caso devi usare i dosaggi che usi per le proteine.
PRIMA DI TUTTO: 1.5/1.7 Grammi di proteine per chilo di peso corporeo QUOTIDIANE, affari tuoi come le assumi, tutte da cibo o aiutandoti con proteine in polvere.
POI SEMMAI: ulteriore aiuto al recupero un'eventuale integrazione supplementare di aminoacidi ramificati e/o glutamina.
il POI SEMMAI NON sostituisce il PRIMA DI TUTTO ma eventualmente si aggiunge a questo
per proteine intendi solo quelle nobili (carne pesce uova latte) o anche quelle di altre fonti tipo legumi pasta ecc. ecc. ?
grazie
Il valore biologico (VB) delle proteine di origine vegetale è incommensurabilmente più basso, normalmente nell'alimentazione sportiva non si prendono in considerazione a meno che tu non sia ovviamente vegetariano o Vegano, in questo caso però si studiano dei mix tra le varie fonti per bilanciare le carenze di aminoacidi che hanno tutte le proteine di origine vegetale.
Buongiorno Davide,
per l'assunzione di 5 gr. di gluta con quanto e con che tipo di liquido è preferibile assumerla.
Un bicchiere di latte caldo nel prenanna per 5 gr di gluta é OK ?
Grazie.
per l'assunzione di 5 gr. di gluta con quanto e con che tipo di liquido è preferibile assumerla.
Un bicchiere di latte caldo nel prenanna per 5 gr di gluta é OK ?
Grazie.
Puoi usare qualsiasi liquido ti vada bene per buttarla giù, non ci sono problemi il latte se ti fa piacere va alla grande
....WNC2,intanto Grazie!!!!nnn lo so se hai un negozio o di cosa Fai,io adesso ho preso questi prodotti diciamo ho fatto alla pioniere/fai da me,mi puoi dare un tuo ultimo parere....Allora ho della Glutamina(pilole),B-Alanina(polvere) e quel prodotto che ho citato prima BCAA con Proteine e Sali da bere,sono 73Kg uso la bici dalle 2/3volte a settimana....con giri lunghi dai 130 in su'....Grazie poi alla fine di questi prodotti cerco di riscattarmi con te!!!!
sei 73kg, bene, prima di tutto organizzati per assumere circa 120gr di proteine quotidiane suddivise nei tuoi 5 pasti.
Quando sei a posto con la fase A, poi passiamo alla fase B.
Oltretutto immagino che sicuramente, dove hai acquistato i prodotti ti avranno dato dei consigli esaustivi, giusto?
Ok per le proteine!!!i prodotti sono stati comprati online...quindi nn ho avuto nessun consiglio...un fai da me,mi puoi consigliare?in base a quello che ho preso...
Per la glutamina un minimo sindacale può essere 5 g fine allenamento e 5 g di prima di dormire.
Per la beta alanina invece 2.5/3 g quotidiani con possibilmente una fase di carico dose doppia per 5/6 giorni
Grazie ancora ho visitato il tuo sito...nn sapevo!un dubbio quando prendo la Beta Alanina e' normale un formicolio alle labbra?poi x il resto ok,..solo che volevo sapere nei giorni di stop di riposo/nn allenamenti Aminoacidi e gliutamina va sempre presa mattina e sera? Grazie
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Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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