cosa avete mangiato? (parte 10) - Pagina 276 - Bici da corsa | BDC-forum.it
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Alimentazione e biomeccanica Cioè ciò che non è legato direttamente al pedalare ma che ci permette di andare più forte
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Vecchio Ieri, 17:42:32   #3301
guido76b
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Sono stato bravo!
In 1 settimana di crociera ho preso solo 2 kg


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Vecchio Ieri, 17:51:17   #3302
giulio.gennari
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Merenda
Barretta proteica
Fermenti lattici

Pre Cena (pre rulli)
Pacco di cracker integrali

Cena
Insalata mista
Alette di pollo arrosto
Patate lesse
Caffè d’orzo
Mela
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Vecchio Ieri, 19:23:08   #3303
sovrasterzo85
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Merenda
Mela
Albumi con whey e 2 cucchiai cereali


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Cena
Insalata
Pollo con carciofi e mandorle
Un po’ di grana

Giornata molto bilanciata e equilibrata
Magari sempre così
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Vecchio Ieri, 19:24:41   #3304
stambe
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Sono stato bravo!
In 1 settimana di crociera ho preso solo 2 kg
Che poi il più sarà dovuto a ritenzione idrica...
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Vecchio Ieri, 19:37:56   #3305
freeroad
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Colazione: tazzina di caffè, uno yogurt di soia, tre datteri, macedonia con la spremuta di un'arancia,, coppetta di cereali, panino con miele e panino von marmellata

Bdc: 120 km, durante acqua, banana, 5 albicocche, 2 paninetti con miele, un pezzo di focaccia con verdure durante una sosta al panificio

Al rientro: grappolo d'uva, tre gallette, 4 noci, una mela, 3 mandorle

Pranzo: 200 gr riso integrale con olive e pomodorini, piatto di ceci, fetta di torta salata, finocchio lesso e zucca al forno, panino integrale

Merenda: mezzo cocco, 2 quadretti fondente, una pera, 5 biscotti secchi, una decina di caldarroste

Cena: tra un po' dai miei, non so...
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Vecchio Ieri, 20:59:45   #3306
guido76b
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Cena
Insalata
Pollo con carciofi e mandorle
Un po’ di grana

Giornata molto bilanciata e equilibrata
Magari sempre così

Leggevo da più parti che, secondo molteplici teorie nutrizioniste, è sconsigliato mischiate differenti tipi di proteine. Il nostro organismo produce degli enzimi specifici per digerire ogni tipologia di proteina e, mischiandole, si complicherebbe notevolmente il processo digestivo.


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Vecchio Ieri, 21:12:27   #3307
sovrasterzo85
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cosa avete mangiato? (parte 10)

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Leggevo da più parti che, secondo molteplici teorie nutrizioniste, è sconsigliato mischiate differenti tipi di proteine. Il nostro organismo produce degli enzimi specifici per digerire ogni tipologia di proteina e, mischiandole, si complicherebbe notevolmente il processo digestivo.


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Bah
In linea di massima nn tendo a mescolare ma per qualche scaglia di grana No tiengo problema
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Vecchio Ieri, 21:43:59   #3308
giulio.gennari
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Vecchio Ieri, 22:07:12   #3309
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Bdc: 120 km, durante acqua, banana, 5 albicocche, 2 paninetti con miele, un pezzo di focaccia con verdure durante una sosta al panificio

Al rientro: grappolo d'uva, tre gallette, 4 noci, una mela, 3 mandorle

Pranzo: 200 gr riso integrale con olive e pomodorini, piatto di ceci, fetta di torta salata, finocchio lesso e zucca al forno, panino integrale

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Cena: tra un po' dai miei, non so...
Già meglio, anche senza sapere la cena!
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Vecchio Ieri, 22:52:07   #3310
freeroad
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Già meglio, anche senza sapere la cena!
Cena: minestrone con le ultime verdure dell'orto, polenta con porcini, due hamburger di melanzane homemade con verdure alla griglia del camino, calicetto di inferno, frutta colta in giardino (pera, mela, un kaki)
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Vecchio Ieri, 23:10:19   #3311
andre.road
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Cena: minestrone con le ultime verdure dell'orto, polenta con porcini, due hamburger di melanzane homemade con verdure alla griglia del camino, calicetto di inferno, frutta colta in giardino (pera, mela, un kaki)
Bene, anche lo stomaco va allenato, dalle parti mie si dice "pancia mia fatti capanna"
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Vecchio Oggi, 00:25:43   #3312
routa bucata
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routa bucata Ottimo e abbondanterouta bucata Ottimo e abbondanterouta bucata Ottimo e abbondanterouta bucata Ottimo e abbondante
Valgono due birre come merenda e una terza a cena?

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