io dopo anni di buoni propositi, ho capito che per noi amatori, se non abbiamo una vita strutturata in cuii tempi a cui possiamo dedicare tempo al ciclismo non sono certi , meglio molto meglo non dfarsi tanti programmi a lungo termine...
Ho capito che in questo periodo otto nov dic l'unica obiettivo che uno odvrebbe avere è quello di non "scender dalla bici" , ovvero di continuare a pedalare con continuità , dunque senza cercare precisi allenamenti o precise tempi degli stessi...
Focalizzerei in questo periodo 4 punti
1. Dimagrimento
2. Fondo
3. allenamento del tronco e potenziamento (con attenzione) degli arti inferiori
4. SVAGO con altri sport
Dunque rulli MTB BDC cross training , corsa, palestra , cross fit light il tutto per tener vivo e tonico il nostro corpo
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