guardavo i tempi c'è un 50enne che ha fatto 3.02 nella maratona !!!
... gli occhi di mio figlio con la medaglia al collo valgono 1000 ore di allenamento e ultimo ma non per importanza: aver sopportato un giorno difficile e aver fanculizzato l idea che sarei stato giustificato se mi fossi ritirato...e credetemi l idea mi ha sfiorato la testa spesso ieri.
non so se sia il topic giusto ma faccio un recap:
lati negativi:
nel allenamentino di sabato son caduto. nulla di che ma stavo melgio prima. rompo il freno dietro, il mecca del IM mi dice che va cambiato e non ce l ha. chiedo un rimedio in extremis: e lui mi piazza una fascetta dicendo che dovrebbe reggere. evvai.
Nuoto ok: parto nell onda giusta, sbaglio un po la traiettoria ma il mio garmin mi da 1'38/100m di passo che considerando il relax mi soddisfa molto.
bici : solita trafila di sorpassi per 180km che subisco da gente che non cpaisco come possa esser uscita dall acqua così tardi.
la chicca: alla prima discesa mi vola via il pad sinistro con tutto il velcro. mi farò i rimanenti 150km con il gomito poggiato sulle viti di fissaggio del pad, per fortuna è il gomito sano.
i miei problemi di salute come avevo previsto presentano il conto ma lo fanno stranamente in anticipo: nel primo giro bike conto 5 vomitate (diciamo una prima seria e quattro di restituzione dei solidi ingeriti). decido per andar solo di gel, un po di fame ma lo stomaco si sistema un po. lasciandomi in pace per il secondo giro...
la corsa mi conferma una verità già sospettata: le salite non sono per me. ok che non le ho affrontate al top ma le gambe muoiono. pure con un 34/27 cercando di far il minimo giusto per non piantarmi mi muoiono le gambe. o le alleno diversamente o sarà sempre così. bellissime le discese però...
tengo per i primi 15 km, sempre con la tecnica di ingurgitare il meno possibile. con qualche rigurgito e qualche giramento di testa finisco con 12'14 che mi fa assai kakare ma per come poteva andare va bene così. 1h in più del tempo maratona che volevo fare..difficile per me digerire i sorpassi di certe figure subite in corsa....ma son stati più bravi di me (magari stando peggio)
klagenfurt stupenda, gente fantastica...
gag finale: senza voler premo il 'lap' del garmin dopo 1 km di bici, lui quindi mi dice che sono in T2, fermo tutto e faccio partire da 0 la modalità 'bric' (bici + corsa)...non rileva e non rileverà per tutta la gara la fascia cardio !!! (non sarebbe cambiato molto temo)
arrivo in albergo alla sera, accendo l orologio per il download dei dati tramite cellulare e appare 'fascia cardio rilevata'...con la fascia nella cesta dei panni sporchi....
anticipo un po quello che sarà il pensiero di molti: perchè partire per una gare del genere se non si è in condizioni ideali?
avete ragione ma mi sono impegnato molto per prepararla,non si può rimandare di due mesi e aver indietro i soldi (o almeno una delle due cose), gli occhi di mio figlio con la medaglia al collo valgono 1000 ore di allenamento e ultimo ma non per importanza: aver sopportato un giorno difficile e aver fanculizzato l idea che sarei stato giustificato se mi fossi ritirato...e credetemi l idea mi ha sfiorato la testa spesso ieri.
Utimo poi ho finito:
un grazie Infinito a Guido per la pazienza e l aiuto, mi spiace non averli onorati con una prestazione decente....è solo rimandata.
ora riposo poi preparo un paio di gare in acque libere per fine estate...condite da un po di MTB.
non so se sia il topic giusto ma faccio un recap:
Complimenti Nebbia!
Posso solo immaginare la fatica e la soddisfazione che hai provato, e spero un giorno, e spero anche non tanto lontano... di tagliare anche io il traguardo del lungo. Per ora quest'anno ho tagliato quello del medio, e per prepararlo è stato già un grosso impegno, che pero' al traguardo si è trasformato in immensa soddisfazione.
Solo una domanda, leggo che non si stato bene di stomaco, hai capito come mai? cosa hai sbagliato nell'alimentazione? Piu' che altro perchè se non ho capito male sei stato male a circa metà bici, quindi non penso che sia colpa dello sforzo fisico.
Un saluto
Ale
il mio amico pad per 150km bike...
il mio freno "fascettato" da 'usare poco' e 'che dovrebbe reggere'..
Complimenti [MENTION=48129]N3bbia[/MENTION] esempio di caparbietà.
gli occhi di mio figlio con la medaglia al collo valgono 1000 ore di allenamento e ultimo ma non per importanza: aver sopportato un giorno difficile e aver fanculizzato l idea che sarei stato giustificato se mi fossi ritirato...e credetemi l idea mi ha sfiorato la testa spesso ieri.
B.
Complimenti N3bbia, tanta stima per la voglia di arrivare in fondo.
....anch'io appena rientrato da Klage...contentissimo!!
Sensazioni: organizzazione fantastica, atmosfera bellissima, posto spettacolare...wknd IM che mi sono goduto alla grande, dal pasta party di venerdi (mangiato bene) fino a notte inoltrata di domenica (finish line da brividi alla sera).
Gara:Mi è piaciuta la partenza scaglionata, nuotato meglio anche se buttandomi ho lottato contro un senso di oppressione e panico durato un minuto che mai avevo provato...brutta sensazione placatasi con un pelo di esperienza....un pò botte nel canale però si sapeva
Bike divertente e varia...strappetti cattivi dopo falsopiani che un po' ti lasciavano il segno, ma spinto bene primo giro fatto forte (media 34kmh per me è forte) poi sono rinsavito ed ho alzato il piede per evitare un disastro a piedi.
Disastro che quasi c'è stato, crampi già al 4km, in bagno subito dopo (temporalone in bici e freddo al pancino), quindi ad ogni ristoro camminavo e la corsa è stata fatta tutta "ascoltando" i muscoli (la scoppola di Nizza è ancora fresca)...tempo altissimo ma almeno sono arrivato...devo trovare una soluzione per sti crampi...
Il risultato è una cifra asettica che però alla fine noi tutti guardiamo, ma se arrivi in 9,10,11 o più ore sei sempre un vincitore...se poi arrivano anche tutti i tuoi amici...fantastico.
freddi numeri: :1h11'+5h26'+4h15' alla fine un dignitoso 11h.05'
Complimenti a tutti quelli che c'erano.....mi sa che li ci tornerò...trop bel !!!
A presto
Fabio
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.............mi sono impegnato molto per prepararla,non si può rimandare di due mesi e aver indietro i soldi (o almeno una delle due cose), gli occhi di mio figlio con la medaglia al collo valgono 1000 ore di allenamento e ultimo ma non per importanza: aver sopportato un giorno difficile e aver fanculizzato l idea che sarei stato giustificato se mi fossi ritirato...e credetemi l idea mi ha sfiorato la testa spesso ieri.
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