ciao,
in questo periodo mi sto allenando così:
Lunedì
Palestra (Spalle Addome) + leggero scarico se necessario
Martedì
BICI (MTB SFR)
Mercoledì
Palestra (Dorso Bi)
Giovedì
BICI (BDC Ripetute)
Venerdì
Palestra (Petto Tri)
Sabato
BICI (MTB o BDC) uscita senza forzare
Domenica
BICI (GARA o ritmo gara MTB o BDC)
secondo voi dove sbaglio ?
in questo periodo mi sto allenando così:
Lunedì
Palestra (Spalle Addome) + leggero scarico se necessario
Martedì
BICI (MTB SFR)
Mercoledì
Palestra (Dorso Bi)
Giovedì
BICI (BDC Ripetute)
Venerdì
Palestra (Petto Tri)
Sabato
BICI (MTB o BDC) uscita senza forzare
Domenica
BICI (GARA o ritmo gara MTB o BDC)
secondo voi dove sbaglio ?