REPORT GARE: com'è andata?

IlNigno

Apprendista Cronoman
13 Agosto 2010
2.885
118
La Citta' dei Doria
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ARGON18 Krypton / VINER X-Plus
Nessuna ironia, stando ai tempi degli allenamenti (non è che mi sia dedicato tanto, dovevo finire con 40' di anticipo.)

Ma sono crollato fisicamente e non so spiegarmelo.

Forse il tutto si spiega con l'insolazione che mi sono con conseguenti 39°di febbre


Non stavi bene.Non sò quanto ti sia servito uno sbattone del genere,dovevi lasciare.Ora se la tua testa ti dice "fai la maratona" falla!Ma ascoltala bene! il 16 novembre non è vicinissimo ma neanche lontano.

Parere che ti ho già espresso altre volte:non capisco come hai fatto a finire il mezzo di Pescara e ad avere poi tutti sti problemi in seguito.Davvero non capisco...

FORZA MASSIMO
o-o
 

ninconanco

Apprendista Scalatore
4 Settembre 2012
2.126
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Calabria
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si
Non stavi bene.Non sò quanto ti sia servito uno sbattone del genere,dovevi lasciare.Ora se la tua testa ti dice "fai la maratona" falla!Ma ascoltala bene! il 16 novembre non è vicinissimo ma neanche lontano.

Parere che ti ho già espresso altre volte:non capisco come hai fatto a finire il mezzo di Pescara e ad avere poi tutti sti problemi in seguito.Davvero non capisco...

FORZA MASSIMO
o-o

Ciao Andre e grazie dell'incoraggiamentoo-o

Allora cerco di andare con ordine.

1) Pescara, mio esordio nel triathlon col solo scopo di finirlo. Mi sono affidato ad un allenatore e ho fatto tutto con criterio, tranne le prime tre settimane dell'ultimo mese, dove mi allenai poco per lavoro e per motivi personali.
Pensa che i primo due mesi di allenamenti facevo rulli alle 22:30 mentre con una mano aiutavo mia moglie a cullare mia figlia di due mesi:eek:
Man mano che vedevo le gare su youtube e vedevo i papà tagliare il traguardo con i figli in braccio o per mano, mi dicevo, "devo farlo pure io"
E così è stato, ho realizzato un sogno,
Se poi vedo i tempi, l'ho chiuso in 7h 34', un'eternità. Ma in t1 persi il chip, e anche dopo in paio di km di bici, morale della favola, sono partito per la frazione di bici dopo 18'.
In bici non ho forzato, per non scoppiare durante la corsa, ti dico che una quindicina di minuti li potevo risparmiare benissimo.
Nella frazione di corsa, mi sono gestito, per le mie potenzialità, e qualche centinaio di metri, l'ho fatto sorridendo con mia moglie e mia figlia in passeggìno.
Ecco, di Pescara ho un ottimo ricordo. Ripeto, il mio solo scopo era finirlo.
Se poi ci metti che il giorno dopo mi sarei fatto più di 800 km in macchina e che avrei guidato solo io, beh, allora un po' di forze le ho risparmiate.

2) la mia seconda gara e' stata l'Olimpico di Catania dello scorso anno. Gara improvvisata, andato più per accompagnare un amico, problemi alle bici e i risultati l'hanno dimostrato. Ciò non toglie però che sia scarso, ma mi diverto comunque, in allenamento come in gara.

3) Memore degli errori dello scorso anno, ho fatto Messina, decisa quasi due mesi prima, ma il mio obiettivo è la Maratona. Però mi ero allenato piuttosto bene, soprattutto nel nuoto a mare e nei combinato, e nessun problema anzi.
Ripeto, per i miei standard.

4) la 31 km di Sorrento quest'anno è andata bene, se non fosse stato per qual dolori al fianco sarei stato sotto alle mie previsioni di cinque minuti abbondanti.

5) il mio esordio nelle gare è consistito nella 1/2 di Genova di tre anni fa dove mi sono divertito un casino. Spero di tornare il prossimo anno, biglietto aereo permettendo...

6) Ora, per l'esordio nella maratona, il mio obiettivo è stare sotto le 4h, anche 3h 59' sarebbe da medaglia d'oro.

Domenica c'è la mezza a Cosenza, spero di andarmi, anche perche si trova a mezz'ora da casa mia.


Ciao Andreo-o
 

dallalba

Pedivella
20 Maggio 2012
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quel che serve
Nessuna ironia, stando ai tempi degli allenamenti (non è che mi sia dedicato tanto, dovevo finire con 40' di anticipo.)

Ma sono crollato fisicamente e non so spiegarmelo.

Forse il tutto si spiega con l'insolazione che mi sono con conseguenti 39°di febbre

e bravo ninco!!!non demoralizzarti!capitano i periodi no...io mi sono procurato uno stiramento alla coscia e non corro da 15 giorni...domenica ho l'elbaman 73...probabile che faccia come te!
resetta tutto,riposa non avere fretta come ho fatto io e se la maratona la chiudi sotto le 4 ore berro una media in tuo onore!
dacci dentro!!!
 

ninconanco

Apprendista Scalatore
4 Settembre 2012
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si
e bravo ninco!!!non demoralizzarti!capitano i periodi no...io mi sono procurato uno stiramento alla coscia e non corro da 15 giorni...domenica ho l'elbaman 73...probabile che faccia come te!
resetta tutto,riposa non avere fretta come ho fatto io e se la maratona la chiudi sotto le 4 ore berro una media in tuo onore!
dacci dentro!!!

Grazie anche a te Dani per il sostegno:mrgreen:
E ora concentrato sulla maratona. Intanto domenica vado a farmi la mezza a Cosenza per testare le gambe.
E come dice [MENTION=26425]IlNigno[/MENTION]: Dajeeeeeeeeo-o



Massimo
 

staffy

Pignone
7 Ottobre 2012
206
8
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como
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cube agree gtc race '13
Domenica scorsa 130° all'olimpico di lido delle nazioni . bellissima gara , veloce e ben organizzata ( naturalmente per i miei gusti ). frazione nuoto presa abbastanza regolare senza ne spingere troppo ne fare il morto trascinato dalle correnti , una buona velocità di crociera 1,40' ai 100m. 36 di media in bici , ho dovuto abbandonare un bel gruppo veloce perchè ero un pò secco di gambe e visto che non mi piace fare il parassita mi sono sganciato . corsa ai 4,20 . buone sensazioni ma al 5km i quadricipiti hanno iniziatoa fare qualche scherzetto ( che burloni :-x :==) ma lo scatto finale non me lo sono fatto mancare . che dire , bella gara e consigliata per chi vuole andare veloce :mitra:

oggi : sono da poco tornato dalla stralugano 10km competitiva , ho migliorato il mio record facendo 37.33. sono molto contento :mrgreen:
 

simonecannelli

Apprendista Velocista
5 Agosto 2010
1.677
28
48
San Benedetto del Tronto
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Look 795; Venge McLaren
Domenica scorsa 130° all'olimpico di lido delle nazioni . bellissima gara , veloce e ben organizzata ( naturalmente per i miei gusti ). frazione nuoto presa abbastanza regolare senza ne spingere troppo ne fare il morto trascinato dalle correnti , una buona velocità di crociera 1,40' ai 100m. 36 di media in bici , ho dovuto abbandonare un bel gruppo veloce perchè ero un pò secco di gambe e visto che non mi piace fare il parassita mi sono sganciato . corsa ai 4,20 . buone sensazioni ma al 5km i quadricipiti hanno iniziatoa fare qualche scherzetto ( che burloni :-x :==) ma lo scatto finale non me lo sono fatto mancare . che dire , bella gara e consigliata per chi vuole andare veloce :mitra:

oggi : sono da poco tornato dalla stralugano 10km competitiva , ho migliorato il mio record facendo 37.33. sono molto contento :mrgreen:

37'33" e' un gran bel tempo, complimenti!
 

simonecannelli

Apprendista Velocista
5 Agosto 2010
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Look 795; Venge McLaren
Gara perfetta per me oggi:

Nuoto, personal best, uscito con media di 1'34"/100m

Bike: gruppo senza infamia ne lode, circa 20 anime ma come sempre si tirava in 4-5 ma magari e' anche giusto cosi, chi non tira spero e' perche' non ne ha e potrebbe far rallentare tutti...se invece si risparmia semplicemente vorrebbe dire che e' un poveraccio....:angrymod: non tutti sono come @staffy
Media 38,4km/h

Run: media 4'06"...buona per me

Tot 2h15' 44esimo assoluto e 7mo cat

Organizzazione ok, magari troppa distrazione dai volontari che presidiavano i bivi e diverse volte si e' andati quasi a fortuna nello scehliere la direzione. Per il resto ok. Giornata perfetta. Mare calmo e poco vento, temperatura giusta
 
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staffy

Pignone
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Bici
cube agree gtc race '13
complimenti!!

per la bici di solito non è sempre colpa di chi non ce la fa ma spesso chi potrebbe aiutare rinuncia perchè c'è sempre il o i fenomeni che trovano denigrante andare in fondo e rientrano subito dopo 4o5 atleti in coda . è anche vero che c'è la paura che chi è avanti a te non ce la faccia a stare a ruota e quindi rischi di rimanere fregato anche tu .

io sono per il girare e dare una mano e basta , se non ce la fai mollie fai i ltuo ritmo . non siamo militari per i quali nessuno deve rimanere in dietro:==

ancora complimenti!!
 

simonecannelli

Apprendista Velocista
5 Agosto 2010
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complimenti!!

per la bici di solito non è sempre colpa di chi non ce la fa ma spesso chi potrebbe aiutare rinuncia perchè c'è sempre il o i fenomeni che trovano denigrante andare in fondo e rientrano subito dopo 4o5 atleti in coda . è anche vero che c'è la paura che chi è avanti a te non ce la faccia a stare a ruota e quindi rischi di rimanere fregato anche tu .

io sono per il girare e dare una mano e basta , se non ce la fai mollie fai i ltuo ritmo . non siamo militari per i quali nessuno deve rimanere in dietro:==

ancora complimenti!!
Sul tirare hai ragione...nel mio caso invece tiro x senso di colpa: non ce la farei a stare a rimorchio,così perché nessuno possa dire che scrocco tiro sempre più di quello che toccherebbe. ..ma onestamente mi piace pure stare avanti.
Grazie x i complimenti!
 

jack.ciclista

Apprendista Cronoman
29 Agosto 2012
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1.033
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Bici
bici
Nuoto nella parte interna del litorale, verso la laguna (1600m forse anche un pelo di più), nuovo personale nonostante un paio di volte la mano abbia pescato sul fondo cozze e vongole !
Bici no draft a 37.7 di media, ottimo, nonostante un paio di fuorigiri per sganciarsi da qualche gruppetto che si stava formando. Per evitare interpretazioni in questi casi preferisco allungare. Fantastica gara con un avversario, ci saremo sorpassati 20 volte, entrambi rispettando diligentemente le regole della scia.
Corsa chiusa a 4.18 di media, nonostante un fastidio al tendine d'achille. Mi è stato davanti per 7km l'avversario della bici, poi nel finale son riuscito ad allungare. :mrgreen:
All'8° km ho superato il nostro presidente, 57 anni, un pesce in acqua e un aereo in bici (media 40 km/h), "per fortuna" a piedi un ginocchio malandato ed un'anca in titanio lo limitano un pochino.
Totale 2.19 e rotti, in attesa della classifica ufficiale.

Bella manifestazione.
Adesso una settimana di relax e poi si comincia seriamente con il ciclocross
 

Rombo di tuorlo

Apprendista Cronoman
13 Marzo 2009
3.050
345
Milano
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Bici
M9 RSL
Domenica fatto elbaman73
Direi soddisfatto chiuso 127esimo assoluto e 34esimo di categoria
Contento ma che fatica e un po troppo chiavica in bici ma del resto con poco allenamento fatto in piano ste salite maledette mi hanno fatto faticare assai...
1.9km di nuoto fatti in 34min35sec contentissimo
Bici 94km 1652m d+ secondo il garmin in 3h42min a 25.9 di medi
Corsa ho sempre tenuto i 150 battiti come soglia per evitare di saltare (il mio personale sulla maratona l'ho fatto a 158 medi) ma ero comunque provato dalla bici e ho chiuso in 1h45 (un po deludente) spaccati
Totale con cambi e sosta pipì 6h10min
con il senno di poi forse sono stato un pò troppo conservativo diciamo così, pulsaizoni medie in bici 134 e di corsa 152...
Comunque l'ho finito bene senza morire divertendomi quindi va bene così...location stupenda, organizzazione ottima, meteo fenomenale
Gara molto più dura rispetto a Pescara, soprattutto la bici ma anche la corsa con quelle salitelle che facevano penare
Massimo rispetto per i "veri" che hanno fatto il completo..ieri sera tornato da un'ottima cena c'era ancora un bel po di gente che correva dopo 15h20min..veramente bravi a non mollare mai!!

ps
e bravissimo dallalba che ha chiuso la gara!
 
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Rombo di tuorlo

Apprendista Cronoman
13 Marzo 2009
3.050
345
Milano
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Bici
M9 RSL
Quà dentro non posso parlare...:mrgreen:
...IMMAGINA...
bella cumpabella cumpabella cumpa

(Sorry O.T.
continuaimo a darci dentro!Nessuno che nuoterà a Bergeggi???E' un evento gente,lasciate a casa il cronometro,GPS etc e godetevi l'isola!ALE'!!!)

bella bergeggi mi sarebbe piaciuto un sacco farla ma logistica famigliare e menate varie post elba non me lo permettono :cry:cry:cry:cry
 

icio61

Cronoman
24 Giugno 2013
720
14
Brescia
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Bici
cube lithening e Kuota Kalibur crono
Finito il lungo per la seconda volta.
Gara splendida, organizzazione perfetta, meteo da favola soprattutto avendo lo scorso anno come riferimento.
Nuoto ok 1h e 18 per me un tempone
Bici disastrosa, rotto il deragliatore e per passare dal 50 al 34 dovevo fermarmi e spostare la catena a mano, o rimetterla in posizione perché cadeva!! Un calvario.
Run con le gambe distrutte, chiusa in 5h e 15' con due pause caffè alla villetta sul primo giro di boa.
Comunque soddisfatto!!!!
 

Rombo di tuorlo

Apprendista Cronoman
13 Marzo 2009
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Finito il lungo per la seconda volta.
Gara splendida, organizzazione perfetta, meteo da favola soprattutto avendo lo scorso anno come riferimento.
Nuoto ok 1h e 18 per me un tempone
Bici disastrosa, rotto il deragliatore e per passare dal 50 al 34 dovevo fermarmi e spostare la catena a mano, o rimetterla in posizione perché cadeva!! Un calvario.
Run con le gambe distrutte, chiusa in 5h e 15' con due pause caffè alla villetta sul primo giro di boa.
Comunque soddisfatto!!!!

grandissimo o-o
 

mikuni

Cronoman
2 Novembre 2006
738
42
nubico.blogspot.com
Bici
prima o poi la compro
Finito il lungo per la seconda volta.
Gara splendida, organizzazione perfetta, meteo da favola soprattutto avendo lo scorso anno come riferimento.
Nuoto ok 1h e 18 per me un tempone
Bici disastrosa, rotto il deragliatore e per passare dal 50 al 34 dovevo fermarmi e spostare la catena a mano, o rimetterla in posizione perché cadeva!! Un calvario.
Run con le gambe distrutte, chiusa in 5h e 15' con due pause caffè alla villetta sul primo giro di boa.
Comunque soddisfatto!!!!

Il ristoro caffè è eccezionale e la doccia fresca era per me un passaggio obbligato ad ogni giro.