Eh ma per tenere il settimanale devi tenere anche il giornaliero... [emoji848]
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cosa avete mangiato? (parte 10)
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Eh ma per tenere il settimanale devi tenere anche il giornaliero... [emoji848]
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Penso perché se è un giorno di scarico quello successivo sarà di carico allora i carbo alla sera sono più "funzionali". Ma magari [MENTION=35944]senzasosta[/MENTION] mi smentirà
P.S. spero tu non sia uno di quelli che ancora crede alla storia de "niente carbo la sera che fanno male/fanno ingrassare/ti si accorcia il pistolino/ti appare in sogno la suocera/ecc
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Vero ma semplicemente non lo consideri ma lo valuti nel contesto settimanale.
Es: sfori di 300 kcal il giorno di riposo ma tanto sai che il giorno del lungo sarai in deficit e quindi compenserai, ecc...
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Penso anch'io, oppure se sono stato basso di carbo durante il giorno, magari ne metto di più la sera perché mi conciliano meglio il sonno..
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giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
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- Bici
- Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
Colazione ore 6:00
-centrifuga carota/arancia/zenzero
-uova strapazzate sporcate di miele (4albumi/1tuorlo)
-the verde
-4fette Pan Bauletto integrali tostate con burro d'arachidi MyProtein alla base e un cucchiaino di marmellata ai mirtilli sopra.
Il burro My Protein buono ma risulta un po più liquido e con i pezzettini di arachidi dentro.
Quello bio ha lo stesso aspetto o è più omogeneo, cremoso? Lo preferirei
Ore 7:30
-caffè
-quadratino fondente
appena il vento si calma un po esco per un lungo
-centrifuga carota/arancia/zenzero
-uova strapazzate sporcate di miele (4albumi/1tuorlo)
-the verde
-4fette Pan Bauletto integrali tostate con burro d'arachidi MyProtein alla base e un cucchiaino di marmellata ai mirtilli sopra.
Il burro My Protein buono ma risulta un po più liquido e con i pezzettini di arachidi dentro.
Quello bio ha lo stesso aspetto o è più omogeneo, cremoso? Lo preferirei
Ore 7:30
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appena il vento si calma un po esco per un lungo
giulio.gennari
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Penso perché se è un giorno di scarico quello successivo sarà di carico allora i carbo alla sera sono più "funzionali". Ma magari [MENTION=35944]senzasosta[/MENTION] mi smentirà
P.S. spero tu non sia uno di quelli che ancora crede alla storia de "niente carbo la sera che fanno male/fanno ingrassare/ti si accorcia il pistolino/ti appare in sogno la suocera/ecc
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Il mio pistolino col freddo si è già accorciato [emoji17]
Sui carbo la sera non è questione di credere o meno... Ho sempre letto proprio quello che hai scritto tu e sinceramente non ho mai approfondito per confutare tale tesi.
Poi bisogna vedere cosa intende [MENTION=35944]senzasosta[/MENTION] con lo spostare i carbo la sera... magari intende 1 galletta in più [emoji848]; non il piatto di pasta... [emoji848]
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ma solo da me piove, tira vento e fa freddo?
son 3 ore che mi gratto sul divano
zio maltempo!
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zio maltempo!
Non vorrei dire una stupidata ma se non ricordo male quando ordini puoi scegliere la consistenza (c'è "cremoso" o "croccante")...
P.S. se non hai "problemi" a spendere qualcosina in più prova anche gli altri (mandorle e anacardi)...
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Ad esempio,ieri sera insalatona, piadina, vino e gelato
Forse è stato il vino più che altro a conciliarmi il sonno...
Brev, ieri hai caricato e oggi stai fermo...
Qua comunque piove fa freddo e tira vento
giulio.gennari
Velocista
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Devi prendere il burro di arachidi SMOOTH o cremoso di my protein non quello croccante
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giulio.gennari
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Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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