E' il valore limite di un soggetto sano; avere valori pari o superiori a questo limite non è normale e il medico è d'obbligo.
durante episodi di tachicardia può arrivare oltre (durante uno sforzo), se capita più volte è meglio farsi controllare...
E' il valore limite di un soggetto sano; avere valori pari o superiori a questo limite non è normale e il medico è d'obbligo.
Anche Friel enfatizza molto il RPE ovvero il tasso di sforzo percepito.
Inoltre avverte di non diventare "dipendenti" dal cardio.
Di fatto ieri ho fatto la prova per la determinazione del LTHR (col protocollo suggerito da Friel stesso), e durante il test avevo stimato che fosse a 164/165 bpm, sostanzialmente a 164 cominciavo ad avvertire disagio alle gambe che conclamava a 165 bpm.
Ho scaricato come da protocollo la FC media del lap da 20 minuti ed era esattamente 165 bpm.
Il non usare il cardio in corsa, non mi pare un consiglio poi così peregrino, potrebbe essere interessante fare delle prove - magari in gare "preparatorie" fuori dal picco di forma dove il risultato non è decisivo - per capire se in effetti si ottengono risultati migliori, pregi e difetti della mancanza del cardio.
P.S. oppure togliere la FC dalla schermata, per poi eventualmente valutarla a tavolino dopo aver scaricato i dati
Riprendo questa vecchia discussione. Oggi mi è successa la stessa cosa, sensazione strana e frequenza fino a 210 nel giro di 3/4 secondi. Mi trovavo in una leggera discesa e nonostante le mie gambe fossero ferme, proprio perché mi sono sentito strano, la frequenza saliva. Dai 210, dopo 2 secondi, è iniziata a scendere fino a 145. Poco prima avevo fatto uno strappetto di 50 metri con una cadenza elevata ma senza superare i 165 battiti. Mi era successa una cosa simile un paio di mesi fa sempre in discesa dopo una salita.
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Riprendo questa vecchia discussione. Oggi mi è successa la stessa cosa, sensazione strana e frequenza fino a 210 nel giro di 3/4 secondi. Mi trovavo in una leggera discesa e nonostante le mie gambe fossero ferme, proprio perché mi sono sentito strano, la frequenza saliva. Dai 210, dopo 2 secondi, è iniziata a scendere fino a 145. Poco prima avevo fatto uno strappetto di 50 metri con una cadenza elevata ma senza superare i 165 battiti. Mi era successa una cosa simile un paio di mesi fa sempre in discesa dopo una salita.
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No...il cardiofrequenzimetro l'ho guardato quando ho sentito questa sensazione di vuoto e di una specie di vertigine. Lo so che nessuno può raccontarlo, ma sembrava che il cuore fosse fermo. Bohboh. a me in discesa è gia successo che il cardiofrequenzimetro sbattacchia e genera una frequenza anomalia.
succede prevalentemente in presenza dell'antivento
Ciao a tutti,
riprendo questa discussione perchè giusto oggi mi è successa una cosa davvero anomala e che mi preoccupa molto
premetto che sono 4 anni che vado in bici. fino ad un anno fa 3 uscite a settimana sempre di intensità medio alta. per motivi famigliari da 1 anno ormai esco solo una volta ma vedo che ho perso molto sia come resistenza sia come potenza (pur allenandomi coi pesi un paio di volte a settimana).
di fatto ho sempre monitorato tutte le uscite con il sigma rox 10 e ho visto che la fc max è sempre stata tra 184-187.
stamattina sono uscito anche se con sonno e stanchezza (avendo una bimba piccola ci sono notti in cui si dorme poco) e da una settimana dove mi sa che ho abusato di caffè (tra l'altro preso anche oggi tazzona e alcuni integratori con caffeina ma niente di più niente id meno che come per le altre uscite).
di fatto noto che già in partenza avevo le pulsazioni alte ancora nella fase di riscaldamento ma in sostanza su una salita 14% butto l'occhio sul computerino e vedo 209!!!!!
io di mio non me ne sarei accorto perchè stavo diciamo normale ma mi preoccupa molto che in 4 anni di aver sforato cosi tanto...
che possa essere stato solo un caso sporadico per via di stress + caffeina e mettiamoci anche disidratazione?
ps: comunque tutto il giro con valori molto alti...
grazie a chi mi risponde.
Se ti sentivi bene e non sentivi il cuore in gola e non stavi discutendo con San Pietro della qualità dei caffè che ti sei bevuto, allora penso che i valori siano sballati.
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Direi che la tua maggiore preoccupazione dovrebbe essere il tuo stile di vita e non i battiti cardiaci.Ciao a tutti,
riprendo questa discussione perchè giusto oggi mi è successa una cosa davvero anomala e che mi preoccupa molto
premetto che sono 4 anni che vado in bici. fino ad un anno fa 3 uscite a settimana sempre di intensità medio alta. per motivi famigliari da 1 anno ormai esco solo una volta ma vedo che ho perso molto sia come resistenza sia come potenza (pur allenandomi coi pesi un paio di volte a settimana).
di fatto ho sempre monitorato tutte le uscite con il sigma rox 10 e ho visto che la fc max è sempre stata tra 184-187.
stamattina sono uscito anche se con sonno e stanchezza (avendo una bimba piccola ci sono notti in cui si dorme poco) e da una settimana dove mi sa che ho abusato di caffè (tra l'altro preso anche oggi tazzona e alcuni integratori con caffeina ma niente di più niente id meno che come per le altre uscite).
di fatto noto che già in partenza avevo le pulsazioni alte ancora nella fase di riscaldamento ma in sostanza su una salita 14% butto l'occhio sul computerino e vedo 209!!!!!
io di mio non me ne sarei accorto perchè stavo diciamo normale ma mi preoccupa molto che in 4 anni di aver sforato cosi tanto...
che possa essere stato solo un caso sporadico per via di stress + caffeina e mettiamoci anche disidratazione?
ps: comunque tutto il giro con valori molto alti...
grazie a chi mi risponde.