Colazione post uscita:Ciotola con 250gr yogurt di soia+ 15gr di whey+2 banane+50 gr di avena+50gr di kamut soffiato---fame ancora un altro yogurt con avena--1 cappuccino
Merenda: 4 perche
Pranzo:ciotola con piselli+edamame+funghi+verdure grigliate+pomodori
Merenda:frutta
Cena:penso insalata mix con uova oppure burger vegetale e delle gallette.
Merenda: 4 perche
Pranzo:ciotola con piselli+edamame+funghi+verdure grigliate+pomodori
Merenda:frutta
Cena:penso insalata mix con uova oppure burger vegetale e delle gallette.