cosa avete mangiato? (parte 7)
- Creatore Discussione samuelgol
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e poi mi chiedono perché non scrivo più qui ... perché è difficile rispondere in modo pacato e costruttivo a certe affermazioni
A parte che a 6 ore già ci sono arrivato (e domani replico) quindi non penso che tra 6 e 7 ci sia questa differenza.
Poi: tra biscotti INDUSTRIALI e fette CASERECCE sicuro siano meglio i primi???
Per farmi sentire dire quello bastava non scrivere :)
Mi interessava capire quali tipologie di carboidrati "sintetici" siano più indicati in quelle situazioni e se c'erano delle alternative più naturali che non transitino dall'intestino.
Ad esempio, le maltodestrine sono più indicate rispetto a carboidrati più semplici? Meglio carboidrati più complessi o più semplici a colazione prima di un'uscita intensa?
Meglio che ci siano anche dei grassi per rallentare l'assorbimento?
Poi sapendo questo posso fare delle prove io guardando le caratteristiche dei vari cibi o integratori.
L'aspetto del gusto mi interessa relativamente. A Tennis bevevo acqua, limone e miele di castagno che faceva vomitare...
A parità di velocità pulsazioni più alte, senso di fatica più elevato e veniva su tutto (in parole povere continuavo a ruttare
). Come mai niente proteine?
Come mai usate come riferimento le ore e non le calorie consumate? Quante calorie consumi circa all'ora nelle uscite in cui ti alimenti in queato modo? Sono sempre uscite tirate o anche in quelle di scarico?
L'avete citato più volte... ha qualche proprietà particolare?
Rispondo a [MENTION=70772]Simone.01[/MENTION] solo per quello che mi riguarda: faccio così SOLO nelle uscite oltre le 4 ore che abbiano almeno 1000m D+. Non conto le calorie (anche perché non siamo macchine, le leggi termodinamiche sugli umani hanno parecchie limitazioni (parola di ingegnere elettrico)).
[MENTION=67787]marcominuti[/MENTION] il passato sportivo e di certo è dalla tua,però al netto di problemi di salute punterei più a "menare" che non a fare sti lunghi a digiuno,meglio prima (ri)farsi una buona base che lanciarsi in deplezioni quando la base non è solida,rischi di cuocerti per nulla
Ancora con sta storia! Che cojoni! HO TIRATO IERI, TIRO DOMANI: un caspita di giorno di scarico me lo posso fare???????
6 ore non sono scarico,te lo diciamo perchè hai ripreso da poco e non vogliam che ti cuoci.
Allora non hai capito: oggi ho fatto 3 ore agili a 29 di media (130 battiti quindi proprio easy). Ed ero a digiuno dalle 7 di ieri sera (quando comunque non mangiai carbo). Stop. Domani 6 ore (e infatti oggi ho mangiato carbo e domani reintegro durante).
Si ho accoppiato riso e piselli appunto per avere proteine.Per farmi sentire dire quello bastava non scrivere :)
Mi interessava capire quali tipologie di carboidrati "sintetici" siano più indicati in quelle situazioni e se c'erano delle alternative più naturali che non transitino dall'intestino.
Ad esempio, le maltodestrine sono più indicate rispetto a carboidrati più semplici? Meglio carboidrati più complessi o più semplici a colazione prima di un'uscita intensa?
Meglio che ci siano anche dei grassi per rallentare l'assorbimento?
Poi sapendo questo posso fare delle prove io guardando le caratteristiche dei vari cibi o integratori.
L'aspetto del gusto mi interessa relativamente. A Tennis bevevo acqua, limone e miele di castagno che faceva vomitare...
A parità di velocità pulsazioni più alte, senso di fatica più elevato e veniva su tutto (in parole povere continuavo a ruttare
Come mai niente proteine?
Come mai usate come riferimento le ore e non le calorie consumate? Quante calorie consumi circa all'ora nelle uscite in cui ti alimenti in queato modo? Sono sempre uscite tirate o anche in quelle di scarico?
L'avete citato più volte... ha qualche proprietà particolare?
Domanda (magari idiota o "traviata" dalla mia mentalità low-carbista): ma non è meglio mangiare proteine animali nel post che sono più bio-disponibili?
Non sparatemi eh!?!? :-)
Hai esaurito il jolly delle domande per oggi... :)
cmq sia, secondo me si...
Eh, dai! Una volta che "apro" la mia mentalità ottusa ad altri scenari!!!! [emoji23][emoji23][emoji23]
È sabato sera, hai 23 anni....zzo ci fai su un forum di fanatici di sport e cibo??
Dovresti esser a f...iga con un mojito in mano... eheheh
Ma dipende ci sono tante variabili in ogni modo il corpo le de scomporre quindi sarebbero disponibili una volta scomposte,col mix cereali e legumi si formano lo stesso gli aminoacidi e cmq una volta scomposte non cambia.
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