Buongiorno, tra un mesetto ho una gara di mtb, per me molto importante e dura. Sono circa 100 Km con 4000m D+. Purtroppo il tempo di allenarmi è poco, faccio 1/2 uscite infrasettimanali di 2 ore e poi il lungo al sabato.
Come preparo l'alimentazione dell'ultima settimana, soprattutto dell'ultimo giorno/ colazione?
Ho molti vostri prodotti, SETE, PREGARA ENDURANCE, MAGNESIO LIQUIDO, BARRETTE long race, fruit, energia rapida professional, malto shot endurance, recupero.
Ho una buona performance sul breve (3-4 ore) sopra soffro molto, calo sproporzionalmente la performance e soffro molto i crampi ( che ho parzialmente risolto col magnesio liquido).
Oltre che l'alimentazione dei giorni prima, mi piacerebbe pianificare l'assunzione dei sopra citati prodotti. Immagino che barrette e gel non si possano prendere a caso, come escono dalle tasche, ma bisognerà avere un ordine e pianificare i tempi di assunzione. Prevedo di metterci 6-7 ore per ultimare la gara.
Come preparo l'alimentazione dell'ultima settimana, soprattutto dell'ultimo giorno/ colazione?
Ho molti vostri prodotti, SETE, PREGARA ENDURANCE, MAGNESIO LIQUIDO, BARRETTE long race, fruit, energia rapida professional, malto shot endurance, recupero.
Ho una buona performance sul breve (3-4 ore) sopra soffro molto, calo sproporzionalmente la performance e soffro molto i crampi ( che ho parzialmente risolto col magnesio liquido).
Oltre che l'alimentazione dei giorni prima, mi piacerebbe pianificare l'assunzione dei sopra citati prodotti. Immagino che barrette e gel non si possano prendere a caso, come escono dalle tasche, ma bisognerà avere un ordine e pianificare i tempi di assunzione. Prevedo di metterci 6-7 ore per ultimare la gara.
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