Ragazzi ho un problema! non so se potete aiutarmi a risolverlo.
Ho perso 20 kg in 1 anno,ora da circa 5 o 6 mesi mi sono stabilizzato a 71 kg per 173 cm di statura,però ho notato che è come se mi mancasse potenza sui pedali,magari adesso è un problema di alimentazione,io cerco di mangiare solitamente dei carboidrati a pranzo e delle proteine a cena,faccio i 2 spuntini a metà mattinata e metà pomeriggio,insomma a parer mio mi basta la mia alimentazione,ma poi in bici ho l'impressione che mi manchi la benzina per fare delle accelerazioni e magari avere un pò di potenza sui pedali.
L'allenamento diciamo che ce l'ho,nel 2016 ho fatto più di 12k km ora sono già a 5k.....insomma mi date qualche consiglio per migliorarmi?
Ho perso 20 kg in 1 anno,ora da circa 5 o 6 mesi mi sono stabilizzato a 71 kg per 173 cm di statura,però ho notato che è come se mi mancasse potenza sui pedali,magari adesso è un problema di alimentazione,io cerco di mangiare solitamente dei carboidrati a pranzo e delle proteine a cena,faccio i 2 spuntini a metà mattinata e metà pomeriggio,insomma a parer mio mi basta la mia alimentazione,ma poi in bici ho l'impressione che mi manchi la benzina per fare delle accelerazioni e magari avere un pò di potenza sui pedali.
L'allenamento diciamo che ce l'ho,nel 2016 ho fatto più di 12k km ora sono già a 5k.....insomma mi date qualche consiglio per migliorarmi?