Allenare l'agilità

cyclo31

Pedivella
30 Aprile 2011
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Bici
atala
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Si normalmente meglio fare uscite a 90/95 rpm con step di 30"-1' a 110-115 rpm ogni 15'



Mi sembrano troppe.
Al limite va bene farci delle breve ripetute, restando per il resto sulle 95/100


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Anche perché non deve fare tanto bene alle pall*

Cyclo 115rpm sono troppe a meno di essere giovane giovane



Perfetto, seguirò i consigli grazie..anche se nn mi trovavo male pur essendo nn più giovane. Vado normalmente di 53/21 e a salire a seconda del vento per una 50ina di km e si può fare insomma. Avete mai provato? E comunque secondo voi nn serve a nulla?


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