Direi che sollevi delle giuste questioni, menez.
Il problema di fondo è, a mio avviso, che siamo su un forum di cicloamatori, una famiglia vastissima che comprende gente di ogni età con velleità e tempo libero differenti.
Una famiglia dove convivono agonisti, che si allenano con dedizione per raggiungere il massimo delle loro potenzialità, ciclisti che che si accontentano di portare a termine con dignità qualche gran fondo, gente che pedala anche con dedizione, ma senza fare agonismo (come me), fino ad arrivare a semplici pedalatori della domenica....E si potrebbe continuare l'elenco a lungo.
Difficile dunque elaborare dei programmi invernali validi per tutti.
Io sono dell'opinione che un piccolo programma con i pesi, da fare soprattutto nella stagione invernale, debba servire essenzialmente per riequilibrare muscolarmente la parte superiore del corpo, che il ciclismo trascura.
Può essere molto utile anche per riequilibrare la muscolatura delle gambe, qualora vi siano delle deficienze, con muscoli antagonisti non in equilibrio o atrofizzati causa infortunio, ma eviterei di esagerare, con carichi elevati.
Ma è solo uno dei tantissimi punti di vista.
