Innanzitutto vi ringrazio delle risposte, i pareri di ciclisti più esperti sono per me fondamentali.
Piuttosto vedi se proprio devi spendere dei soldi di trovare un mezzo da sacrificare, anche usatissimo, visto che ferma sui
rulli la bici si rovina, specie per il sudore copioso che la investe e che poi andrà ad attaccare tutto, corrodendo, bloccando le guaine etc.
La bici da sacrificare sarebbe quella attuale
sto pensando di prendere un'altra bici (come prima bici intendo) ma in questi ultimi tempi non ho davvero avuto tempo di andare in giro a guardare (so che è una frase che si usa spesso, anche a sproposito, però è malauguratamente vera), sicché questa la metterei sui rulli, magari tenendo aperta una finestra per non crepare di caldo
In un periodo della mia vita ho vissuto per lavoro a Verona, ovviamente in un albergo con bici al seguito, era Gennaio, avevo trovato un tratto del lung'Adige ben illuminato e tutte le sere dopo il lavoro ero lì a fare il criceto, questo per dirti che con le opportune cautele e la necessaria volontà tutto si può fare.
La motivazione non è mancata, ho letto su un giornale locale che i primi di Marzo ci sarebbe stata a Rovereto la prima gara stagionale ed io giù come un fabbro.
Il Sabato cronometro individuale che vinsi: coppa più maglia Lamborghini la Domenica ci sarebbe stata la seconda tappa, un circuito abbastanza tortuoso, per alcuni segnali che avevo percepito e perché non mi potevo permettere di cadere, trovandomi li per un percorso del mio lavoro ho coraggiosamente sfuggito la prova. Tutto questo per dirti che volendo non si hanno limiti, ovviamente non ti sto istigando ad uscire ad ore antelucane, comunque sempre luci e fasce catarifrangenti.
Molto bella Verona, hanno fatto anche la pedalata in notturna, credo abbia un ottimo percorso ciclabile fino sul Garda. Oggi mi hanno detto che una strada per la bici c'è in zona, ma è una strada bianca. Il resto è piuttosto pericoloso essendo zona piuttosto trafficata e priva di salite (l'unica penso sia un cavalcavia lungo 10 metri al 7%). Diciamo che il freddo non mi spaventa, ma l'abilità - se così si può dire - di alcuni guidatori sì.
Avevo ben altri piani per questi mesi ma purtroppo, come spesso accade nella vita, è andato tutto in malora...
Il mezzo indoor per allenamento serio da bdc è senz'altro il rullo, io ci ho preparato un lungo della 9 colli, allenandomi un'ora tre volte la settimana con ottimi risultati seguendo tabelle e guardando le salite di Cassani, certo è una bella palla, ma se hai la motivazione lo fai.
L'accortenza per i rulli è adottare una bici robusta, meglio in acciaio, e un copertone slick da quattro soldi gonfiato alla pressione indicata dal costruttore del rullo.
Rullo base o tipo Turbo Muin? Si riescono a fare SFR? Non le ho mai fatte, ma vorrei provare ad allenarmi con un minimo di metodo già che ci sono, ne ho sentito talmente tanto parlare...
la tua domanda è formalmente corretta ma di fatto è un po tirata per i capelli
siamo su bdc forum, non si può ogni volta che si fa una domanda specificare "è per bdc"
non è questione di fitness o di gare quindi ma di allenamento specifico "per la bdc", che sia per diletto o per gareggiare poco cambia, allenandosi bene si migliora comunque a prescindere dagli obiettivi
Ho scritto che vorrei affrontare una Granfondo, però ho tralasciato di dire che vorrei ben figurare, o meglio, correre al massimo delle mie possibilità. Certo non mi aspetto di battagliare coi primi, ma di mantenere un buon ritmo dall'inizio alla fine senza troppi alti e bassi sì. Quindi vorrei essere pronto a fare qualche lungo come "prova" già in primavera. Certo per imparare a gareggiare bisogna fare gare, ma se ci si arriva un po' preparati magari non fa male
Ho senza dubbio parecchi punti deboli: scarsa capacità di pedalare agile a velocità sostenuta o con pendenze in doppia cifra, vorrei migliorare la velocità di crociera in piano, ma vorrei pure migliorare in salita con un allenamento ad hoc. Poi sicuramente altri aspetti di cui non mi rendo conto. Vorrei insomma migliorare in tutto, ma mi viene il dubbio che ciò si possa fare o meno col rullo che già possiedo (Satori Pro) o se si necessiti di qualche altro rullo in grado anche di comunicare all'utente la potenza erogata sul sistema o altri dati oppure con un principio di funzionamento totalmente diverso.
Concordo sul fatto che faccia brodo, ma quando l'ho abbandonata per i rulli è stato tutto un altro mondo, in positivo.
Se non sono troppo indiscreto, che rulli usi?
Comunque qualcosa devo fare, va bene rallentare un po' il ritmo nella stagione invernale, ma qui esagero
Purtroppo fa un casino infernale anche quello che ho usando il rapporto più lungo ad alta cadenza, sembra davvero che stia atterrando un elicottero 
